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健脾補(bǔ)腎的蓮子食療方

蓮子的功效與作用是非常高的，經(jīng)常吃蓮子，可以安神益智健脾補(bǔ)腎 。下面小編推薦3款蓮子養(yǎng)生食療方，一起到下文看看吧！
健脾補(bǔ)腎蓮子食療方
安神益智方：
用于失眠、健忘、心煩、焦躁 。蓮子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，早晚食用 。
健脾止瀉方：
用于脾虛久瀉，或腫瘤病人放化療引起的食少納呆，惡心便溏 。蓮子20克研粉，薏苡仁10克研粉，雞蛋2~3個(gè)兌入，酌加開水調(diào)勻，可加糖或鹽，調(diào)料自定，上籠蒸成蛋羹 。
養(yǎng)心補(bǔ)腎方：
用于心腎虧虛、心慌失眠、腰膝酸軟等癥 。豬或羊心一具洗凈切塊，腎臟一具剝?nèi)ネ饽ぃ瑳鏊莅肴蘸笄袎K，加入蓮子肉20克，枸杞20克，調(diào)料適量燉熟，吃肉喝湯 。蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃引起腹瀉 。蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內(nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不應(yīng)使用收澀傷陰之品 。蓮子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝蓮子芯茶 。蓮子入藥或入膳可先冷水浸泡，然后去皮去心，稱蓮子肉 。加工蓮子以砂鍋?zhàn)詈茫儆蒙F鍋，以免影響蓮子色澤 。
健脾補(bǔ)虛多吃4養(yǎng)生粥
紫竹蓮池
藥材：干竹蓀35克、筍片50克 。
食材：鮮蓮子70克，嫩絲瓜50克，精鹽、味精、高湯適量 。
方法：
1、將干竹蓀發(fā)好切塊，蓮子入沸水鍋炸10分鐘，去蓮衣，將絲瓜切片 。
2、在沸水鍋中，先放竹蓀、蓮子、筍片，再放絲瓜片，焯水，撈出，盛在湯碗內(nèi) 。
3、向鍋中加高湯，用精鹽、味精調(diào)味，燒沸后倒在湯碗中 。
功效：補(bǔ)養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)食欲 。
芝麻胡桃豆皮粥
藥材：桂圓肉、胡桃仁各30克
原料：、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克 。
方法：
1、把桂圓肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗凈，備用 。
2、下鍋，加水，用武文燒開 。
3、用文火熬制20-30分鐘即可食用 。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)體 。
荷葉雞蛋粥
藥材：大棗5枚、枸杞5克、小茴香少許 。
原料：糯米30克、紫菜、肉寇少許、鮮荷葉一張 。
方法：
1、在砂鍋中加水，放糯米煮開，加大棗、枸杞、肉寇及小茴香一起煮 。
2、快熟時(shí)，放紫菜和雞蛋液，加鹽調(diào)味 。
3、最后，把荷葉蓋在砂鍋上，燜一會(huì)兒 。
功效：溫脾、助腎陽 。
田七木耳湯
藥材：田七12克，陳皮1塊，丹參10克，靈芝30克 。
食材：白木耳25克，豬腿肉300克，干香菇 。紅棗、精鹽適量 。
方法：
1、將豬肉氽水，田七拍裂，干香菇和白木耳泡軟 。
2、加入大半鍋水，煮沸 。
3、把所有材料都放入鍋內(nèi)，燉3個(gè)小時(shí)左右，用鹽調(diào)味 。
功效：健脾開胃，補(bǔ)血強(qiáng)身，增進(jìn)食欲 。
健脾養(yǎng)腎揉三陰交
人的身體上有一個(gè)很特殊的穴位——三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上約5厘米處) 。為什么取這個(gè)名字呢？人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)，就形成了三陰交 。
三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng) 。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還可起到安神、促進(jìn)睡眠的效果 。
中午11時(shí)：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴 。脾最大的功能之一是把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去 。每天中午11時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去 。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂 。
另外，按揉三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)調(diào)治中年女性白帶過多、子宮下垂等也有不錯(cuò)的效果 。
晚上5～7時(shí)：按揉三陰交補(bǔ)腎
女性的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢) 。每天晚上5～7時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、中脈的暢通 。而且通過補(bǔ)腎，可以提升中年女性的性欲 。
晚上9—11時(shí)：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后還能保持臉部光潔、完美的胸部曲線，除了飲食規(guī)律外，經(jīng)常在晚上9—11時(shí)左右三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等 。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要 。

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