健脾補(bǔ)腎的蓮子食療方( 二 ) _祛斑

不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。
按摩手法：按摩時(shí)用一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè) 。
也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按、揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺(jué)到按揉三陰交所帶來(lái)的獨(dú)特效果。
【健脾補(bǔ)腎的蓮子食療方】總結(jié)：吃什么補(bǔ)腎？健脾的食物有哪些？看完以上介紹的這些，我想大家都該了解吃什么最好，那么照著以上說(shuō)的這些去做吧！

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健脾補(bǔ)腎的蓮子食療方( 二 )

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