女性滋陰的食物和中藥
女性滋陰是不能少的保健方式 ， 小編認為滋陰的最佳方式就是飲食滋陰 。因為飲食滋陰是最天然的方法 ， 不會對身體造成副作用 。今天 ， 就來和小編一起了解了解女性滋陰的食物都有哪些吧 。
女性滋陰的食物
鴨肉 。是理想的清補之物 ， 文火久燉 ， 更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出 。陰虛體質(zhì)的人 ， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用 。
豬肉皮 。有滋陰和潤燥的作用 。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝陰 ， 潤肌膚 ， 止消渴 。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著 ， 春秋季節(jié)食用更好 。
牛奶 。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽 ， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”.牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜 。
甲魚 。能滋陰涼血 ， 為清補佳品 ， 能滋肝腎之陰 ， 清虛勞之熱 ， 適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
干貝 。肉質(zhì)細嫩 ， 味道鮮美 ， 能滋陰補腎 。《本草從新》里說 ， 干貝“療消渴”.糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕 ， 建議常用干貝燉湯喝 ， 但尿酸高者慎用 。
蛤蜊 。能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié) 。其性滋潤而助津液 ， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
【女性滋陰的食物和中藥】桑葚 。有滋陰補血功效 ， 能補肝腎之陰 。《本草經(jīng)疏》說 ， 桑葚“為涼血補血益陰之藥” ， 適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人 ， 高血壓患者最適合 。
枸杞 。有滋陰益壽的功效 ， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ā⒍Q耳聾 ， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷 ， 糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
銀耳 。是民間最常用的清補食品 ， 有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用 。尤其對肺陰虛和胃陰虛者 ， 及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
阿膠 。既能滋陰 ， 又能補血 。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用 。
除此之外 ， 還有一些中藥也有滋陰的作用哦 。
女性滋陰的中藥
滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等 。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等 。從中選擇2~3味 ， 水煎服 ， 或開水沖泡當(dāng)茶飲 。
對確有陰虛明顯的女性 ， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方 ， 水煎服 ， 或制成藥膏、丸藥服 。才能有的放矢 。平素可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸、驢膠補血沖劑、婦科千金片、烏雞白鳳丸等也能收到很好的效果 。如能以食補為基礎(chǔ) ， 加上適當(dāng)?shù)乃幯a ， 則“女人要滋陰”的養(yǎng)生方法 ， 盡在其中 ， 美在其中了 。
女性滋陰 ， 食補和藥補同時進行會有更好的養(yǎng)生作用 。
天天養(yǎng)生提供“女性滋陰的食物和中藥”閱讀 ， 如果你很喜歡這些分享的“女性滋陰的食物和中藥”內(nèi)容 ， 希望你通過“女性滋陰的食物和中藥” ， 找到通往健康之路的金鑰匙 。
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