1 _枸杞_易坊

面白無(wú)光，易疲累頭暈，嘴唇和指甲顏色淡，容易心悸失眠，這些都屬于女人血虛失眠的常見(jiàn)癥狀。女人的這類失眠要從血虛開(kāi)始調(diào)理，喝一款湯可以緩解。
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中醫(yī)看血虛失眠
中醫(yī)認(rèn)為，血虛是體內(nèi)陰血虧損的一種病理現(xiàn)象。女人血虛多見(jiàn)于產(chǎn)后，由于失血過(guò)多引起。還有可能是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào) ，或者久病導(dǎo)致的陰血虛。血虛最常見(jiàn)的癥狀為：失眠、心悸、眩暈，最明顯的就是失眠。
調(diào)理血虛失眠可以喝這種湯
對(duì)于血虛引起的失眠，要注意補(bǔ)血，同時(shí)可以喝一款調(diào)理湯，可以補(bǔ)氣血，還能緩解失眠問(wèn)題。
食療偏方：桂圓百合棗仁湯（茶）
配方：酸棗仁和百合各20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子和小麥各10g
制法：
①將酸棗仁炒熟；（增強(qiáng)安神效果）
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②將茯苓在冷水中浸泡1小時(shí)；
③將所有的材料一起加入鍋中熬煮，大火燒開(kāi) ，再改為小火慢熬1小時(shí)即可。
【1】④晚睡前半小時(shí)喝上一碗，能有助于入眠，提高睡眠質(zhì)量。
藥理分析：百合清心安神；酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用；桂圓和枸杞子可補(bǔ)血，對(duì)氣血虛失眠尤為有效；茯苓可調(diào)理脾虛，主治心悸失眠。而小麥也有寧神安眠的作用， 6種材料搭配對(duì)緩解血虛型失眠尤為有效。
桂圓百合棗仁湯最早出自張仲景的《金匱要略》，以前的湯其實(shí)就是現(xiàn)在的茶，現(xiàn)在市面上主治失眠的百合棗仁茶其實(shí)就是出自這一配方，現(xiàn)代人為了方便還做了袋泡茶，更方便沖泡，沒(méi)有時(shí)間自己熬煮的朋友可以選擇，效果都是一樣的。

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