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腎虛吃啥是最補(bǔ)的

男人、女人腎虛毛病都很多 ， 隨著年齡的增長(zhǎng)與生活節(jié)奏的加快 ， 不僅會(huì)出現(xiàn)精神疲憊還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等 。這樣的現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦呢？那就看看自己是否也有以下的癥狀吧！
癥狀一：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子 ， 都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光 。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝 ， 所以看起來(lái)不習(xí)慣 。現(xiàn)在就提醒你 ， 原因也許還是在于腎虛 。
癥狀分析：腎主水 ， 腎虛則水液代謝不利 ， 導(dǎo)致水腫 ， 而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位 。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題 。
癥狀二：虛胖
胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題 ， 可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起 ， 問(wèn)自己一句：虛不虛？但事實(shí)是 ， 你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?nbsp;， 就是腎虛 。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯 ， 更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛 。所以 ， 腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì) 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱 ， 腎上腺皮質(zhì)激素 ， 促進(jìn)脂肪分解 ， 抑制合成)的分泌減少 ， 基礎(chǔ)代謝率水平降低 ， 造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少 ， 導(dǎo)致發(fā)胖 。
癥狀三：怕寒畏冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦 ， 使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致 。還有你穿的衣服是否總是比別人多 ， 你是否一受涼就拉肚子 。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的 。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載 ， 腎陽(yáng)不足即生寒 。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象 ， 導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降 ， 基礎(chǔ)體溫較低 。
癥狀四：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題 。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期 ， 而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀 。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老 。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快 。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥 。說(shuō)到這里 ， 就明白了：腎為先天之本 ， 腎虛的人生理年齡迅速增大 ， 提早出現(xiàn)更年期癥狀 。
【腎虛吃啥是最補(bǔ)的】癥狀五：渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁 ， 注意力難以集中 ， 且常常失眠、做夢(mèng) 。此外還常常感到腰膝酸軟 。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾 ， 讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng) 。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng) ， 所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟 。
癥狀六：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān) ， 但事實(shí)的確如此 。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓 ， 約占成人高血壓的5%~10% ， 是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分 。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓 。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)分泌減少 。
癥狀七：不孕、難孕
不相信？由于腎的不合作 ， 極有可能影響你的傳宗接代 ， 造成不孕！
今天小編教大家一些補(bǔ)腎的食物 ， 大家快來(lái)看看吧 。
蓮子：幫助腎臟代謝
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 ， 還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙 ， 除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外 ， 還可以達(dá)到促進(jìn)腎臟的排泄功能 。
食用方法：泡一杯蓮子茶 。將蓮子用溫水浸泡數(shù)小時(shí)后 ， 放入冰糖燉爛 ， 加入泡沸的茶葉中 ， 就可以飲用了！在茶葉中 ， 蓮子的營(yíng)養(yǎng)能更全面地發(fā)揮出來(lái) ， 更易被人體吸收 ， 補(bǔ)腎效果更上一層樓 。
檸檬：抑制結(jié)石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸 ， 可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能 ， 其中所含有的維生素P ， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 能抑制鈣鹽結(jié)晶 ， 阻止腎結(jié)石的形成 。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟 ， 將腎結(jié)石患病率降到最低 。每天1杯就可以了！

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