4美味祛斑食療方 開心“下斑”
很多女人都被“斑斑”困擾著，尤其是夏季到了，臉上更易長斑，祛斑成了她們首要任務 。如何祛斑？接下來小編推薦一些祛斑食療秘方給大家，和其它一些祛斑的小竅門，一起去學學吧 。
4美味祛斑食療方 讓你開開心心提前“下斑”
夏天，烈日當空，陽光早已不知不覺地在我們的臉上留下了深深的吻痕，我們稱那個為雀斑 。而除雀斑，除了皮膚直接的護理技巧，有很多美味的食物也可幫助“下斑”哦！
由于日曬，色素沉淀而在臉上生成的斑斑點點實在是讓各位愛美女士煩惱無比的問題，肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點點而變得黯然失色 。要知道祛斑可是猶如長征般得漫長而又枯燥的過程，這個過程中必須保持持之以恒孜孜不倦的態(tài)度才能達到真正的祛斑效果 。
祛斑奶糊
食譜材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量 。
制作方法：1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎 。2、然后與牛乳、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮 。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗 。可經常食用 。
功效潤膚悅顏 。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚 。
【4美味祛斑食療方 開心“下斑”】黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑 。
枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用 。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃 。
祛斑還須先找對斑點的源頭
斑點是MM心頭永遠的痛，看著臉上的斑斑點點簡直就是那個“恨”啊，所以如何將肌膚上的斑點去掉就成了我們護膚的必修課程之一，今天小編帶你揭開各種色斑的謎底，告訴你如何才能科學的去掉斑點 。
曬斑
曝曬后，肌膚會出現紅斑、丘疹、紅腫等癥狀，尤其是前臂外側、手背、小腿前側及臉部等暴露部位 。
曬斑消滅攻略
陽光曝曬無疑是斑點出現的頭號推手，因此想要擁有白凈的肌膚就要時刻注意防曬，千萬不要以為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都是去斑必修的課程 。選擇合適的防曬品，就如同為你的寶貝肌膚構筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成 。
每隔3~4小時要補擦一次防曬霜;亦可以補擦具有防曬功能的粉底或干粉;如果你經常處在暴曬環(huán)境中，則需使用SPF30左右、PA的防曬品，并也每隔3~4小時補擦一次 。此外，隨身必備遮陽帽、墨鏡、傘等防曬工具也會幫助你有效防曬遠離色斑 。
雀斑
雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質、荷爾蒙分泌、飲食都有關 。如果雀斑數量太多、顏色也漸深的話，可能就會嚴重妨礙外觀的美麗 。
雀斑消滅攻略
雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門對于改善雀斑痕跡，是非常有效果的 。每天吃一片維生素C和維生素E，過段時間后，小斑點就不那么明顯了;西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉著的色素減退或消失;檸檬汁對于雀斑也有神奇的效果，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的效果 。此外，使用一些效果比較明顯的美白精華類產品，如淡斑精華素和面膜，也能有效消除雀斑 。同時，防曬工作也需加強，這樣才能保持祛斑的成果 。
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