調(diào)養(yǎng)熬夜族五藥膳
隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列 。經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀 。那么，如何減少熬夜對(duì)身體健康的影響呢？不妨使用以下幾款藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
生地?zé)貘喌?br />
每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次 。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用 。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次 。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次 。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉
【調(diào)養(yǎng)熬夜族五藥膳】每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用 。
推薦閱讀
- 女人腎虛三表現(xiàn) 3款藥膳湯助調(diào)養(yǎng)
- 熬夜黨福利 看看吃什么可以補(bǔ)肝
- 5款食療粥 電腦族養(yǎng)眼佳品
- 緩解眼睛干澀食療
- 春季飲食調(diào)養(yǎng)七法
- 放化療副反應(yīng)的食療調(diào)養(yǎng)藥膳大全
- 口腔潰瘍?cè)趺崔k 口腔潰瘍的飲食調(diào)養(yǎng)方法
- 經(jīng)常熬夜喝牛奶解疲勞
- 熬夜的人吃什么好 推薦幾款熬夜經(jīng)典食療方
- 食療調(diào)養(yǎng) 做個(gè)紅潤(rùn)女人