高血壓吃什么好 3食療降壓法( 二 )
輕、中度高血壓病人騎自行車(chē)、游泳也未嘗不可 。注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下安排活動(dòng)，切不可逞強(qiáng)斗勝，貪一時(shí)快活而造成終身遺憾 。對(duì)于一些能引導(dǎo)起高血壓的疾病，應(yīng)該盡早到醫(yī)院治療 。
注意合理飲食
高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配;飲食不宜過(guò)飽、過(guò)快;最好忌不良嗜好，如煙、酒等 。從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習(xí)慣 。
藥物治療
對(duì)于那些一般預(yù)防措施無(wú)效者，就需要積極藥物治療了 。當(dāng)然服藥也不是隨便了事，必須遵照有關(guān)原則來(lái)進(jìn)行 。建議高血壓病人平時(shí)服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù)，堅(jiān)持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率 。
由于存在個(gè)體差異，需在服藥過(guò)程中不斷摸索，以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果 。對(duì)于藥物的選用，目前主張利尿劑和β受體阻滯劑聯(lián)合服用，可以降低舒張期高血壓病人的心血管事件發(fā)生率和病死率 。老年人不應(yīng)單獨(dú)使用β受體阻滯劑，除非并發(fā)癥需要用β受體阻滯劑 。
早期高血壓患者或老年患者開(kāi)始可以先用利尿劑治療，單純收縮期高血壓還可選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑，如卡托普利減少心血管事件發(fā)生率的效果似乎與利尿劑和β受體阻滯劑一樣好 。為了保證血壓在一天中相對(duì)平穩(wěn)而不波動(dòng)過(guò)大，建議首選如絡(luò)活喜一類的長(zhǎng)效制劑藥品 。由于降壓藥的品種較多，有的作用于β受體，有的為血管緊張素Ⅱ拮抗劑，如選擇不當(dāng)容易發(fā)生副作用，建議患者還是在醫(yī)院明確診斷，遵醫(yī)囑用藥比較安全 。
結(jié)語(yǔ)：上文中的三款藥膳食療你學(xué)會(huì)了么？那么平時(shí)多吃一些這方面的食物可以對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效 。還有可以了解一下高血壓的預(yù)防和治療方法 。以便遇到家人有這種情況不會(huì)手忙腳亂 。
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