吃什么補腎 7食活血補腎
可能有很多人經常會出現這樣情況，動不動就會出現渾身無力、做事力不從心、腰膝酸軟等，這是身體告訴你要腎出現問題了，那我們日常吃什么補腎呢？補腎的食物又有哪些？今天與小編一起來看文章吧 。
吃什么補腎
姜附燒狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量 。
制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用 。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成 。
功效：補益腎陽 。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥 。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用 。
一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許 。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘 。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成) 。
功效：滋補腎陰 。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥 。
當歸烏骨雞
原料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量 。
做法：先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外，把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調經 。
什么東西補腎
阿膠白肉湯
原料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許 。
做法：先將當歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食 。
功效：補血活血，滋陰潤肺 。
什么東西補腎
阿膠白肉湯
原料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許 。
做法：先將當歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食 。
功效：補血活血，滋陰潤肺 。
什么東西補腎
阿膠白肉湯
原料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許 。
做法：先將當歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食 。
功效：補血活血，滋陰潤肺 。
四物木耳湯
原料：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克 。
做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調味，煮沸后即可飲服 。
功效：補血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩 。
二黃雞塊
原料：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量 。
做法：先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中 。雞肉切成小塊 。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食 。
功效：調經，益脾血，補肝腎，除疲勞 。
魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量 。
做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食 。
功效：補腎益精、滋養(yǎng)筋骨 。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服用 。
【吃什么補腎 7食活血補腎】補腎的食物
蔥：現代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用 。
水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物 。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用 。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%) 。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑 。
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