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痛經(jīng)吃什么好 15款美食治痛經(jīng)

說起痛經(jīng)相信很多女性都被這件事困惱著吧，嚴重的人還會出現(xiàn)胃痛、嘔吐、頭痛、腰酸等多種癥狀，所以我們一定要好好的進行調理 。那么痛經(jīng)吃什么好呢？有那么緩解或者治療痛經(jīng)的小秘方呢？下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經(jīng)的美食吧 。
15款美食治痛經(jīng)
我們平時除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時候，我們可以適當?shù)某砸恍┨穷惖氖澄铮@有助于緩解疼痛 。
中醫(yī)認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物 。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒 。順氣食物有：橘皮、柚子 。化淤食物有：桃仁、米酒 。補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等 。
痛經(jīng)食療
1，藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個 。
[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟 。
[功效]養(yǎng)血活血，調經(jīng)止痛 。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調等證屬血虛血瘀者 。
[服法]每次到經(jīng)期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續(xù)吃一個療程 。
2，鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g，當歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL 。
[制法]羊肉洗凈切塊;當歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯 。
[功效]行氣活血，調經(jīng)止痛 。適用于氣滯血瘀證 。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服3—5日 。
3，川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量 。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了 。
[功效]活血化瘀止痛 。適用于氣滯血瘀證 。
[服法]日服1料，5料為1個療程，經(jīng)前服 。
4，黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g 。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆爛熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成 。
[功效]活血化瘀止痛 。適用于氣滯血瘀證 。
[服法]2次/d，1杯/次 。
5，蛇莓蛋
[原料]雞蛋2個，蛇莓100g，米酒2匙 。
[制法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時，對入米酒即可 。
[功效]活血益氣 。適用于氣滯血瘀證 。
[服法]1日分2次食蛋飲湯 。
6，坤草艾葉蛋
[原料]益母草30g，艾葉10g，當歸尾10g，雞蛋2個 。
[制法]上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯 。
[功效]行氣活血止痛 。適用于氣滯血瘀證 。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服5—7日 。
7，姜艾苡仁粥
[原料]干姜、艾葉各10g，慧苡仁30g 。
[制法]前2味煎水取汁，凈薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟 。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛 。適用于寒凝胞中證 。
[服法]1次溫服 。
8，姜艾煮雞蛋
[原料]艾葉9g，生姜15g 。雞蛋2個 。
[制法]將艾葉、生姜洗凈，艾葉切斷，生姜用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮 。待雞蛋熟后去殼，復入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋 。
[功效]溫經(jīng)散寒，化瘀止痛 。適用于寒凝胞中證 。
[服法]1劑/d，5荊為1個療程，經(jīng)前服 。
9，茴香溫經(jīng)粥
[原料]小茴香10一15g，粳米50g 。
[制法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內，加水適量煮粥，粥成即可 。
[功效]溫中散寒，行氣止痛 。適用于寒凝胞中證 。
[服法]2次/d，。經(jīng)前連服3—5日 。
10，枸杞淡菜肉湯
[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發(fā)淡萊、生姜各10g，桂皮3g，食鹽少許 。
[制法]以鮮豬肉洗凈 。切塊，同水發(fā)淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齊放鍋內，加水2000mL燉煮，燒沸后去浮沫，用文火燉1，5小時，熟后加少許食鹽調味，即可 。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛 。適用于寒凝胞中證 。
[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取 。
11，鳙魚干姜湯
[原料]鳙魚500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量 。
[制法]先取魚，去鱗鰓和內臟，洗凈，放鍋內用油煎至兩面微黃，再與肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放鍋內，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味，即可 。
[功效]溫中散寒，活血止痛 。適用于寒凝胞中證 。
[服法]1—2次/d，飯前熱服 。吃肉喝湯 。

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