這東西煮著吃千萬不能去皮
我們生活中有些食物是可以煮著吃的，但是煮的時(shí)候大部分人都去掉了皮，這其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹芏嗍澄铮蝗テぶ笾愿袃r(jià)值和作用 。
1、水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火燜5分鐘即可 。
1防動(dòng)脈硬化
毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食 。
2安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用 。
3疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降 。
2、水煮玉米
【這東西煮著吃千萬不能去皮】1.玉米切頭，讓玉米更容易熟 。
2.在冷水中浸泡半小時(shí)后，再下水煮
3.調(diào)制一份淡鹽水
4.將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣
1排腸毒
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出 。
2降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動(dòng)脈血管 。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品 。
3利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖 。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會(huì)利尿祛濕，消除腫脹 。
3、水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可 。
1上火牙疼
上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用 。
2手腳干裂
先用熱水泡泡，然后用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數(shù)次即可恢復(fù) 。
3皮膚瘙癢
香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢 。皮膚有問題的朋友平時(shí)少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會(huì)更快 。
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