秋天養(yǎng)陰最為關(guān)鍵 6百合食療養(yǎng)足陰氣( 二 ) _美容護(hù)膚

秋季，隨著天氣轉(zhuǎn)冷，機(jī)體血液循環(huán)變慢，皮膚干燥，易出現(xiàn)細(xì)碎的皺紋，尤其是眼睛周圍。因此，秋季更要注意皮膚的護(hù)理。外敷可涂杏仁美容膏，內(nèi)服可用慈禧太后駐顏方：珍珠適量研磨成粉，每次一小茶匙，溫茶送服，十日服一次。有清熱養(yǎng)陰，令皮膚柔滑光潤之效。此外，歷代養(yǎng)生家強調(diào)“面宜多擦” ，即按摩美容護(hù)膚很重要。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“早臥早起，與雞俱興” 。意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏;還要早起，以順應(yīng)陽氣的舒長。
金秋是運動鍛煉的好時節(jié) 。但因人體生理活動處于“收”的階段，陰精陽氣處在收斂內(nèi)養(yǎng)狀態(tài) ，故運動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，即運動量不宜太大，以防出汗過多，陽氣耗損。中醫(yī)學(xué)主張秋季多進(jìn)行“靜功”鍛煉，當(dāng)然也要進(jìn)行動功鍛煉，如練太極拳、五禽戲、八段錦、保健功等。
總結(jié)：以上介紹的這些百合食療秘方，秋季滋陰效果極好，大家不妨多多食用哦！

秋天養(yǎng)陰最為關(guān)鍵 6百合食療養(yǎng)足陰氣( 二 )

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