清肺的食物有哪些
秋天已經(jīng)來(lái)臨 ， 不少人受到秋燥的影響 ， 出現(xiàn)了感冒發(fā)熱、咳嗽痰多、喉嚨腫痛等問(wèn)題 。這些癥狀會(huì)讓人感覺(jué)十分難受 ， 如果是發(fā)燒就更使人感覺(jué)身體難受 。另外肺熱咳嗽是很多人在這個(gè)季節(jié)會(huì)患有的 ， 所以及時(shí)去除秋燥以及清肺熱是關(guān)鍵 。那么 ， 秋天如何清肺熱？清肺的食物有哪些？
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為 ， 柿子性寒味甘微澀 ， 歸肺、脾、胃、大腸經(jīng) ， 具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃 ， 生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效 。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō) ， 吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰 。
但值得一提的是 ， 對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō) ， 澀的柿子不要吃 ， 如果柿皮較澀 ， 也最好去皮食用 。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸 ， 這是一種收斂物質(zhì) ， 對(duì)大便有收斂作用 ， 容易造成大便的干結(jié)等 ， 加重便秘癥狀 。去皮后 ， 柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便 ， 緩解便秘癥狀 。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸 ， 有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用 ， 還能夠增強(qiáng)記憶 ， 可以幫助提高寶寶的記憶力 ， 對(duì)寶寶有很大的益處 。
所以 ， 凡肺虛之人 ， 不分肺氣虛或肺陰虛 ， 都適宜用花生水煮服食 ， 不可炒后食用 。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為 ， 豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果 ， 很適合秋天飲用 。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙 ， 有助皮膚光滑白皙 ， 也可維持體態(tài) 。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多 ， 且卵磷脂可以健腦 ， 并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度 ， 改善停經(jīng)后的更年期癥狀 。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外 ， 豆?jié){還有很多花樣 ， 如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合 ， 是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用 ， 能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身 。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果” ， 具有清熱解毒、化痰止咳 ， 養(yǎng)聲潤(rùn)肺 ， 去除口臭之功效 ， 而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳 。并且可調(diào)降血糖值 ， 改善糖尿病 。可保嗓子 ， 還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 。可用于肺火燥咳 ， 咽痛失音 ， 腸燥便秘等癥狀 。
購(gòu)買羅漢果時(shí) ， 可以選個(gè)大的、形狀圓的 ， 最好是搖不響 ， 殼不破的 。因?yàn)榱_漢果需要烤干 ， 所以一定要選擇烤好的羅漢果 ， 否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題 。
十種常見(jiàn)的清肺化痰的食物
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為 ， 白蘿卜色白屬金 ， 對(duì)應(yīng)五臟中的肺 ， 其性甘平味辛 ， 歸肺脾經(jīng) ， 具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津 ， 利尿通便的功效 ， 主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等 。
白蘿卜性平 ， 對(duì)脾肺皆有好處 。可以煮水 ， 吃蘿卜 ， 配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽 。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療 。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用 ， 其他時(shí)候都可以用 。
【清肺的食物有哪些】以上就是有關(guān)清肺的食物有哪些的介紹 ， 可見(jiàn)很多常見(jiàn)的食物都是清肺的好食材 ， 白蘿卜、羅漢果、花生等等都是清肺化痰的食物 。另外 ， 很多水果也具有清肺的作用 ， 比如說(shuō)鴨梨、柿子、橄欖、枇杷等等 ， 都是在秋天食用的好水果 。
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