補氣血飲食療法 告別臉色蠟黃難看( 二 )
誤區(qū)四：咖啡與茶多喝無妨
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血 。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收 。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足 。
誤區(qū)五：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法 。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果 。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內(nèi)的儲存鐵 。
誤區(qū)六：紅糖補血效果好
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血 。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效 。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì) 。
專家提醒：補血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病 。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)治療補鐵 。
明星養(yǎng)生熱衷“四物湯” 活血補血喝出好氣色
許多人都很羨慕臺灣女明星由內(nèi)而外煥發(fā)出的健康、紅潤的氣色，其實美麗不僅僅靠化妝，更要注重內(nèi)調(diào) 。“四物湯”是老祖宗傳下來的財富，不僅可以補血調(diào)經(jīng)、活血化瘀，還能美容養(yǎng)顏 。一起看看女明星們是怎么說的吧 。
在沒有名牌化妝品的古代，美女們?nèi)绾文芫S持白里透紅、水嫩細(xì)滑的容顏呢？一波接一波的美容風(fēng)暴給了我們答案：漢方內(nèi)調(diào)就是最適合東方人體質(zhì)的保養(yǎng)良方！
女生們，別只顧武裝自己的梳妝臺，也走進(jìn)中藥鋪尋找美麗，讓自己變成一個“面若桃花”的美人兒吧 。
真正美麗的臉龐不靠彩妝，而是由內(nèi)而外煥發(fā)出健康、紅潤的膚色 。因此，從“美容大王”大S到“美麗達(dá)人”吳佩慈，再到“臺灣大長今”賴雅妍，都不約而同地?zé)崴]傳統(tǒng)“四物湯”！
大S
臺灣女生普遍習(xí)慣用“四物湯”來調(diào)養(yǎng)身體，嗜美如命的大S除了勇于嘗試各種保養(yǎng)品外，更不忘內(nèi)調(diào)補血，鐘情于在生理期結(jié)束后喝“四物湯”， 早晚兩次，連續(xù)喝一周，讓身體恢復(fù)過來 。
吳佩慈
也許因外公是中醫(yī)，吳佩慈固執(zhí)地認(rèn)為只有中醫(yī)美容才不會有副作用 。像四物湯、十全大補湯、紅棗湯等藥膳湯水，她從小就沒少喝 。“美麗達(dá)人”不是白叫的，堅持喝四物湯真的對皮膚、身材都大有好處呢！
賴雅妍
漢方是最適合東方人體質(zhì)的保養(yǎng)品！作為中藥店老板的女兒，賴雅妍從青春期剛來月經(jīng)時就開始喝四物湯 。她特別喜歡那種為自己燉湯補藥的感覺，由于有很多朋友向她咨詢四物湯的問題，她在自己寫的書里與大家分享了不少心得 。
這就是四物湯
其實，說起女生生理期食補，其中的地域差異挺有意思的 。據(jù)說講究的西方女生習(xí)慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女生則習(xí)慣喝海帶湯補身體 。
對于中國女生來說，中藥店里有幾味藥是專門為她們準(zhǔn)備的，比如白芍、川芎、當(dāng)歸、熟地，將這四種中藥一起熬煮，就是有著一千多年歷史、中醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯” 。
四大主角介紹
當(dāng)歸：當(dāng)歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色 。
熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)，與當(dāng)歸配伍還能增強當(dāng)歸的補血、活血療效 。
川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀 。
白芍：《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效 。
為什么女生要喝四物湯？
看了以上四位主角的介紹，我們就不難理解為什么喝四物湯可以調(diào)經(jīng)了 。它不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷 。
四物湯還是美容圣品，因為它有助于氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲！
除了四物湯之外，很多善于保養(yǎng)的女生也會喝八珍湯 。其實，八珍湯就是四物加四君子(黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草)熬成的，也是補血益氣、月經(jīng)過后的調(diào)養(yǎng)良方 。
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