91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

便秘吃什么好 8款食療方緩解便秘痛苦

現(xiàn)代人們由于工作壓力大，身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，便秘就是現(xiàn)代人經(jīng)常有的一種癥狀 。長時(shí)間工作和學(xué)習(xí)很容易導(dǎo)致便秘，那么你知道便秘吃什么好嗎？今天小編就向大家推薦8款便秘食療方，趕緊來看看吧！
(1)參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克 。
調(diào)料：冰糖適量 。
做法
①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用 。
②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘 。
③最后加入冰糖調(diào)勻，即可 。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘 。
(2)香菇桃仁湯
材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量 。
調(diào)料：鹽、料酒、白糖適量 。
做法
①香菇用水泡發(fā)備用 。
②鮮桃仁上鍋蒸熟備用 。
③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸 。
④加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可 。
功效：潤腸通便 。可輔治便秘 。
(3)紅杏燉雪梨
材料：鴨梨5個(gè)，紅杏適量 。
調(diào)料：白糖適量 。
做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中 。隔水燉1小時(shí)，即可 。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺 。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘 。
(4)三絲牛蒡
材料：牛蒡1根，胡蘿卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克 。藥材：烏梅3粒，槐花3克，靈芝12克，金線蓮15克 。
調(diào)料：鹽、糖、香油、色拉油適量 。
做法
①用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來，備用 。
②牛蒡洗凈，切絲，泡入鹽水中防止變黑 。
③胡蘿卜去皮、黑木耳去蒂，均洗凈、切絲 。
④芹菜去根部，切段 。
⑤烏梅洗凈備用 。
⑥將洗凈后的烏梅和藥包放入鍋中，加入適量水，煮開后改小火熬煮20分鐘，濾出湯汁備用 。
⑦鍋中倒人適量色拉油，燒熱，放人牛蒡、胡蘿卜、黑木耳及藥汁，燜煮3分鐘，再加入芹菜及鹽、糖、香油，翻炒均勻即可 。
功效：清熱，涼血，強(qiáng)健腸胃 。對(duì)高血壓和便秘等癥具改善功效 。
(5)冰糖燉香蕉
材料：香蕉2只，百合適量，冰糖適量 。
做法：香蕉去皮，加冰糖、百合適量，隔水蒸熟即可 。
功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃 。適用于虛弱患者的便秘 。
(6)金蒜莧菜湯
材料：蒜8瓣，莧菜120克 。
調(diào)料：色拉油、鹽適量 。
做法
①加少量油在鍋中，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃 。
②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開后放人莧菜 。
③湯再度煮開后加鹽調(diào)味，即可 。
功效：通便、潤腸 。
(7)當(dāng)歸蓯蓉豬血
材料：豬血125克 。藥材：當(dāng)歸、肉蓯蓉各15克 。
調(diào)料：豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量 。
做法
①當(dāng)歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣 。
②豬血洗凈后切塊 。
③將豬血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用 。
功效：養(yǎng)血，潤腸通便 。
(8)蕨菜木耳肉片
材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦豬肉100克，濕淀粉適量 。
調(diào)料：油、鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒適量 。
做法
①蕨菜用水浸漂后切段 。
②木耳水泡發(fā)脹后洗凈 。
③瘦豬肉洗凈后切片，用濕淀粉拌勻，鍋中放油燒熱后放入肉片，炒至變色 。
④放人蕨菜、木耳及鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均勻即可 。
功效：潤腸通便 。尤其對(duì)治療老人津血不足、腸燥便秘、大便不利有效 。
【便秘吃什么好 8款食療方緩解便秘痛苦】總結(jié)：通過上文的介紹，你知道哪8款便秘食療方了嗎？你知道便秘吃什么食物能夠緩解痛苦了嗎？大家在平時(shí)要多吃一些有益于身體代謝的食物，少吃辛辣食物，否則長期便秘的話容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素排不出去，對(duì)身體的影響不可估量 。

    推薦閱讀