連續(xù)半年大便不成形 知道真相后嚇?biāo)懒?/h1>
曾經(jīng)連續(xù)半年大便不成形 ， 但是又不規(guī)律 ， 還以為自己得腸炎了 ， 剛好那段時(shí)刻因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?nbsp;， 長時(shí)間處于心情壓抑狀態(tài) ， 平時(shí)也少有運(yùn)動 ， 飲食方面倒還好 ， 比較規(guī)律 ， 但是平時(shí)極少吃粗糧 ， 算是不太健康的一點(diǎn) ， 后來聽同事分析 ， 說可能是體內(nèi)濕氣太重引起的 。
我后來總結(jié)了幾天濕氣中的常見表現(xiàn)：
大便不成形（便溏） ， 舌苔黏黃、睡覺起來特別累、臉色發(fā)黃、小便赤痛、整天沒有食欲 。而導(dǎo)致身體濕氣重的原因 ， 我也總結(jié)了幾個(gè)：
①氣候環(huán)境影響 ， 南方雨水多、濕熱 ， 普遍體內(nèi)濕氣重 。
②經(jīng)常吃冷飲、吃生冷瓜果（表示夏天很愛冷飲）
③長時(shí)間處于空調(diào)房（夏天是空調(diào)給我命）
④頭發(fā)沒吹干就睡覺（多見于女性）
我是這樣調(diào)理濕氣的
身為一個(gè)地地道道的南方人 ， 我愛南方 ， 我無法改變氣候的時(shí)候 ， 我就從飲食入手調(diào)理 ， 配合每周三次運(yùn)動 ， 堅(jiān)持了一個(gè)月時(shí)間 ， 體內(nèi)濕毒就被我祛除了 。
運(yùn)動祛濕：堅(jiān)持每周一三五跑步 ， 周末給時(shí)間自己休息 ， 周末不跑步有時(shí)候會在家做點(diǎn)瑜伽 ， 放松一下 ， 也是可以達(dá)到運(yùn)動排濕的效果的 。
食療祛濕：網(wǎng)上都流傳紅豆薏米可以祛濕 ， 特意請教了學(xué)醫(yī)的朋友 ， 被告知說其實(shí)很多人體內(nèi)濕氣排不掉的原因就是因?yàn)椴牧嫌缅e(cuò)了 ， 真正的祛濕湯食用赤小豆、薏米仁、芡實(shí)一起煮 ， 而且是不吃豆子 ， 有條件的還可以加點(diǎn)馬齒莧、淡竹葉 ， 這樣配合能更好的祛濕 。
【連續(xù)半年大便不成形 知道真相后嚇?biāo)懒恕?/strong>這樣堅(jiān)持了一個(gè)月 ， 大便不成形再也沒有來困擾過我 。濕毒比我逼除體內(nèi)了 。懶得煮的朋友也可以直接選擇赤小豆薏仁茶飲用 ， 效果也是一樣的 ， 主要是簡單 ， 我現(xiàn)在上班忙都是直接喝 。
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