高血壓能吃酸奶嗎
高血壓患者的飲食是需要非常注意的 ， 給高血壓患者吃的東西不能太隨意 ， 因?yàn)槿绻嬍巢划?dāng)?shù)脑捜菀讓?dǎo)致血壓的升高而令高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥 ， 那么高血壓患者的飲食應(yīng)該遵循怎樣的原則呢 ， 我們建議高血壓病人可以多吃一些潤(rùn)燥以及降壓的食物 ， 很多我們常見的食物都有降壓和潤(rùn)燥的功效 。
所以高血壓患者以及高血壓患者的家人要懂得一些常見食物的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)才行 ， 這有利于護(hù)理高血壓患者 。我們知道酸奶是非常受人們歡迎的食物 ， 酸奶有非常齊全的功效和作用 ， 那么酸奶對(duì)于高血壓患者有用嗎？
【高血壓能吃酸奶嗎】一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn) ， 酸奶中含有一種“牛奶因子” ， 有降低人體中血清膽固醇的作用 。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收 。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn) ， 每天飲720克酸奶 ， 一周后能使血清膽固醇明顯下降 。
1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌對(duì)腸道的入侵 。
2.通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘 。
3.酸奶含有多種酶 ， 促進(jìn)消化吸收 。
4.通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng) ， 抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素 ， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害 ， 防止衰老 。
5.通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng) 。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子 ， 達(dá)到防癌的目的 。
6.提高人體免疫功能 ， 乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì) ， 可以提高人體免疫 ， 防止疾病 。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥 。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作 ， 研究員吉恩邁爾表示 ， 酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境 ， 還可以提高機(jī)體免疫力 。無(wú)獨(dú)有偶 ， 臺(tái)灣的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn) ， 酸奶能提高某些消炎藥的治療效果 。
7.降低血壓：美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說(shuō) ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中 ， 高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50% 。
上文我們介紹了高血壓的病人飲食不能太過(guò)于隨意 ， 因?yàn)閬y吃東西容易導(dǎo)致血壓的升高而出現(xiàn)高血壓并發(fā)癥 ， 所以高血壓的飲食還是清淡為主 ， 上文提到的酸奶有非常多的功效和作用 ， 酸奶不但可以預(yù)防便秘和癌癥 ， 而且也有降低血壓的好處 ， 所以適合高血壓患者食用 。
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