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腰疼怎么辦？吃什么？

上班族們每天都要一直對(duì)著電腦，這就決定了我們每天都要坐很久的時(shí)間，表面看上去坐著舒服，實(shí)際上久坐有很大的健康隱患，腰疼就是隱患之一 。你有沒有覺得坐久了腰酸背痛的、脖子也痛呢？腰疼會(huì)影響到我們的正常生活，所以我們一定要保護(hù)好我們的腰 。下邊小編就告訴大家腰疼怎么辦 。可以吃些什么？
腰疼的原因
人們都知道，我們的腎臟位于腰部 。所以在很多時(shí)候，人們?cè)诔霈F(xiàn)腰疼的時(shí)候，往往會(huì)懷疑自己是不是患上了腎臟疾病 。而腎臟病患者在出現(xiàn)腰疼時(shí)，也往往懷疑自己的腎病病情是不是加重了 。
事實(shí)上，腎臟實(shí)質(zhì)本身沒有感覺神經(jīng)，但腎臟被膜、腎盂和輸尿管有神經(jīng)分布，所以腎區(qū)疼痛常常與腎臟被膜受牽拉、張力增加，以及腎盂、輸尿管痙攣或張力增加以及感染等因素有關(guān) 。
如：腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石所引起的腎絞痛 。其中，由于腎結(jié)石可以使腎臟被膜張力增加，所以腎結(jié)石患者會(huì)有腰疼癥狀 。而且，腎結(jié)石所導(dǎo)致的腰疼大多很劇烈，而且多向大腿內(nèi)側(cè)放射，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有大汗及惡心的癥狀 。在出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染如腎盂腎炎時(shí)，也會(huì)有腰疼的癥狀，腎盂腎炎的腰疼多為一側(cè)，此外，還伴有發(fā)熱，腎區(qū)扣擊疼痛，血尿，尿頻，尿急，尿痛等癥狀 。
可見，各種腎臟病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰疼癥狀 。
但腰疼的原因很多，絕不是只有腎臟有病時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損、婦女盆腔疾病等也會(huì)引起腰疼 。如腰肌勞損或腰椎間盤引起的腰疼可采用中醫(yī)中藥治療 。
腰疼的治療方法
腰疼在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰疼的疾病非常多，但是總體來(lái)說，不外乎以下兩類疾病：
1.炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊愈 。
2.物理機(jī)械性損傷：這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損，急慢性腰扭傷，風(fēng)濕類風(fēng)濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等 。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸 。或者椎間盤突出或者骨質(zhì)增生引發(fā)腰部神經(jīng)壓迫，從而導(dǎo)致腰部肌肉無(wú)力，疼痛 。
所以，從治療的角度來(lái)講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時(shí)常用到的方法，這些方法針對(duì)不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持 。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反復(fù)遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對(duì)癥的方法和自身無(wú)法堅(jiān)持治療 。
自我按摩
掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部;
揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘，上述方法每天可多次進(jìn)行，均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用 。
腰疼吃什么
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量 。飲湯吃肉，隔日1劑 。
功能活血化瘀，定痛 。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥 。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí) 。飲湯吃肉，1劑/日 。
功能：益氣活血，消腫止痛 。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥 。
3、三七豬腳筋湯
【腰疼怎么辦？吃什么？】豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎) 。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí) 。飲湯吃肉，1劑/日 。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨 。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥 。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥 。早、晚服食，1劑/日 。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕 。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥 。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊 。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛 。隨量飲湯吃肉，隔日1劑 。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛 。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥 。
6、杜仲豬尾湯

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