反留性胃炎的飲食保健方法有哪些
【反留性胃炎的飲食保健方法有哪些】中國有一句古話叫十人九胃 ， 對于這句話的理解 ， 十個人就有九個人患有胃病 ， 所以說胃病是當前世界最為常見的一種病癥 ， 它主要是由我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣不規(guī)律而導(dǎo)致的 ， 所以我們從小就要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣 ， 下面就介紹一下 ， 反流性胃炎的飲食保健方法有哪些 。
1、飲食要清淡 ， 不吃油膩食物 ， 以免刺激膽汁分泌增多 ， 加重反流和病情 。應(yīng)細嚼慢咽 ， 忌暴飲暴食 。避免飲釅茶 ， 烈酒 ， 濃咖啡和進食辛辣 ， 過冷 ， 過熱和粗糙食物 。
2、去除某些加重病情的因素 ， 包括戒煙酒 ， 避免精神緊張 ， 保持心情舒暢 ， 不服或慎服對胃黏膜有刺激的藥物 ， 如阿司匹林 ， 消炎痛 ， 去痛片和保泰松等 。
3、采用低脂肪飲食是反流性食管炎飲食治療的關(guān)鍵 。因為脂肪能夠刺激膽囊收縮素的分泌引起食道下端括約肌張力降低 ， 促使胃食管反流 ， 同時使胃、十二指腸壓力差顛倒 ， 造成十二指腸內(nèi)容物反流入胃 ， 由于進過多的脂肪可延緩胃的排空 ， 增加上腹部不適感 ， 使胃膨脹 。
4、因此平時應(yīng)注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調(diào)油 ， 應(yīng)以煮、燉、氽、燴、蒸為主 ， 少吃和不吃油炸食品 。食物蛋白質(zhì)可刺激胃酸分泌 ， 刺激胃泌素的分泌 ， 胃泌素可使食管下端括約肌張力增加 ， 抑制胃食管反流 ， 在飲食中可適當增加蛋白質(zhì) ， 例如瘦 肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等 。
5、 飲食中應(yīng)吃些易消化、細軟的食品 ， 少用刺激性食品 ， 少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物 ， 如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調(diào)料 ， 如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等 。
以上就是五種反流性胃炎 ， 飲食保健方法 ， 只要在日常生活中我們注意自己的飲食 ， 不要吃一些過于刺激性的食物 ， 我們都知道在晚上的時候 ， 我們我的消化系統(tǒng)是不工作的 ， 所以晚上盡量不要進食 ， 這樣會加重我們的消化系統(tǒng)的負擔 。
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