腎虛脾虛吃什么好 7種食物來調(diào)理
脾虛腎虛對人的影響是比較大的，如果要調(diào)理脾虛腎虛就需要吃一些補脾益腎的食物 。而這些食物中蓮子和羊肉以及山藥是不比較常見的，可以試試用這7種食物來補脾益腎 。
1、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效 。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下 。
2、豇豆
【腎虛脾虛吃什么好 7種食物來調(diào)理】又稱飯豆、長豆 。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精 。”
3、黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱 。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤 。
4、黑胡椒
中醫(yī)認為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經(jīng)常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯 。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘 。入脾、腎、心經(jīng)，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效 。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用 。
6、山藥
山藥有健脾、養(yǎng)胃、補腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過多，糖尿病等癥 。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好 。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高 。
7、芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效 。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也” 。《本 草從新》亦說它能“補脾固精” 。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之 。
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