寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 寶寶缺鈣的癥狀
寶寶缺鈣的癥狀
缺鈣的學(xué)名叫維生素D缺乏性佝髏病，定義是因?yàn)榫S生素D不足，引起體內(nèi)鈣磷代謝異常，導(dǎo)致骨骼改變，還有精神癥狀，最終是導(dǎo)致鈣磷代謝的異常 。因?yàn)槿扁}的真正原因是維生素D不足引起的，所以維生素D是最關(guān)鍵的，維生素D比鈣更重要 。一般的臨床表現(xiàn)分為佝髏病的初期、畸期、恢復(fù)期，后遺癥期，其中包括大孩子的生長痛的問題 。
寶寶缺鈣時(shí)，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣 。
1、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；
2、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；
3、比同齡孩子更晚出牙；
4、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；
5、囟門閉合遲，肌無力；
6、前額高突，形成方顱 。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝祝粐?yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn) 。
7、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后；
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
嬰兒的生長速度比較快，因此對(duì)營養(yǎng)的需求也不斷增加，特別是對(duì)鈣的需要量相對(duì)較多 。日常生活中鈣的攝入大多以食補(bǔ)為主，常見的牛奶、豆制品、蔬菜等都含豐富的鈣質(zhì)，下面我們就具體看看嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好 。
1、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克 。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化 。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食 。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇 。
溫馨提示：容易對(duì)海制品過敏的孩子要小心食用 。
2、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收 。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源 。溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過敏癥狀 。
3、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯 。
溫馨提示：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法 。
4、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高 。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品 。
溫馨提示：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用 。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制 。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營養(yǎng)豐富 。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種 。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右 。
溫馨提示：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克 。
盲目補(bǔ)鈣的危害
【寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 寶寶缺鈣的癥狀】 盲目補(bǔ)鈣，容易促使骨骼提前鈣化，導(dǎo)致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強(qiáng)營養(yǎng)，造成孩子營養(yǎng)過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強(qiáng)行拉伸孩子的骨骼，不僅對(duì)長高不利，反而會(huì)對(duì)肌肉及韌帶帶來傷害 。因此，補(bǔ)鈣也要根據(jù)孩子的需求來進(jìn)行，不能隨意認(rèn)為寶寶缺鈣就立即補(bǔ)鈣，要按照實(shí)際情況來適當(dāng)給孩子補(bǔ)鈣，這樣才能讓孩子成長發(fā)育更健康 。
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