體內(nèi)缺維生素D 老人易摔跤
摔個跟斗對年輕人來說不算什么事，但如果是身體衰弱的老人就可能導致重傷甚至死亡 。澳大利亞科學家新發(fā)現(xiàn)了一個使老年人容易跌倒的危險因素Ｄ 。
西澳大利亞大學的科學家在最新一期《美國老年病學學會雜志》上報告說，他們對1500名老年婦女進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素Ｄ缺乏的情況越嚴重，就越容易發(fā)生跌倒事故 。將體內(nèi)維生素Ｄ的水平提高一倍，就能把跌倒的風險降低20％ 。他們的另一項研究還顯示，補充維生素Ｄ不僅能減少跌倒的次數(shù)，也能減輕跌倒所致的傷勢 。
人們早已發(fā)現(xiàn)維生素Ｄ能幫助形成健康堅固的骨骼 。此外越來越多的證據(jù)表明，維生素Ｄ對肌肉和腦部功能也很重要 。肌肉運動與大腦工作中的任何一項出了問題，都會增加跌倒的危險 。老年人骨骼脆弱，跌倒后容易骨折 。據(jù)統(tǒng)計，如果一位80歲的老人跌倒造成髖部骨折，有30％的可能會在1個月內(nèi)去世 。
【體內(nèi)缺維生素D 老人易摔跤】維生素Ｄ由人體皮膚在受到陽光照射后自行合成 。老年人室內(nèi)活動時間長、曬太陽的時間少，機體合成維生素Ｄ的效率也不高，因此容易出現(xiàn)維生素Ｄ缺乏 。科學家說，盡管要為了防止皮膚癌而避免過度曬太陽，但平均每天花20分鐘沐浴在陽光中還是有必要的 。為了防止紫外線灼傷，可以選在早晨或黃昏、陽光不強的時候進行 。還可以口服維生素補充劑，由于身體能夠儲存維生素Ｄ，隔幾個月服用一次便足夠了 。
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