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養(yǎng)生常識(shí) 立冬后這樣做防治皮膚類疾病

冬天的天氣非常煩躁 ， 這個(gè)時(shí)候就是干性皮膚的人群很討厭的一件事 ， 因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等問(wèn)題 ， 而且這種癥狀會(huì)逐漸嚴(yán)重 ， 苦不堪言 。那么你知道冬天的養(yǎng)生常識(shí)嗎？知道立冬養(yǎng)生應(yīng)該做些什么嗎？知道皮膚不好怎么辦嗎？
立冬后 ， 人們體內(nèi)的代謝會(huì)降低、分泌的也會(huì)逐漸減少 ， 這就很容易導(dǎo)致皮膚表面油脂不足 ， 于是很容易就造成皮膚瘙癢等一些以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病 。
高危人群
皮膚較為干燥的人群 。
預(yù)防建議
冬季由于人體代降低、分泌減少 ， 會(huì)造成皮膚表面油脂不足 ， 皮膚的抵抗力下降 ， 極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀 。洗澡勤不要緊 ， 但在洗澡的時(shí)候不要用堿性的沐浴露 ， 并且在洗澡之后一定要使用護(hù)膚霜;對(duì)于皮膚比較干燥的人群來(lái)說(shuō) ， 在家里泡澡的時(shí)候可以在浴缸當(dāng)中放入2-3兩煮過(guò)的燕麥或者淀粉 ， 可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用 。
立冬后這樣做防治皮膚類疾病
冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點(diǎn)“干、冷”有關(guān) ， 那么 ， 我們應(yīng)該如何防護(hù)呢？皮膚科專家告訴我們 ， 可以嘗試以下五種預(yù)防妙招 。
(1)洗澡不宜過(guò)勤 ， 水溫不要過(guò)高 ， 洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液 ， 以免皮脂丟失 。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜 ， 保護(hù)皮膚 。
(2)避免搔抓皮膚 ， 搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂 ， 造成繼發(fā)感染 ， 可使病情加重 。
(3)冬季應(yīng)穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲 ， 以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚 。不宜穿化纖內(nèi)衣 ， 易產(chǎn)生靜電 ， 引起瘙癢 。
(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物 ， 以免興奮神經(jīng)、加重瘙癢 。
(5)居室溫度不要過(guò)高 ， 18~24度為宜 ， 而要增加室內(nèi)濕度在40%~80% 。
皮膚瘙癢四大食療方
1.山藥芝麻肉圓
原料：黑芝麻50克 ， 豬肉400克 ， 山藥粉50克 ， 雞蛋3個(gè) ， 白糖200克 ， 精鹽、淀粉、玉米油各適量 。
制法：將豬肉洗凈 ， 煮熟后 ， 切成肉丁 ， 將雞蛋攪勻 ， 加入山藥粉、精鹽、淀粉 ， 加水調(diào)和均勻成糊狀 ， 待用 。將肉丁裝入碗中 ， 加入調(diào)勻后的蛋糊上漿 ， 捏成肉圓 ， 待用 。以文火將玉米油燒至八成熟時(shí) ， 用筷子將肉圓逐個(gè)放入油鍋煎炸至色黃 ， 撈出、瀝油 。鍋內(nèi)加入少量清水及白糖 ， 熬成糖汁 ， 放入炸熟的肉圓 ， 離火 ， 撒入芝麻 ， 待涼即可 。
用法：每周1～2次 ， 連續(xù)1～2月 。
功效：滋補(bǔ)陰血 ， 調(diào)理肝腎 。
適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢 ， 或兼有頭暈?zāi)垦?nbsp;， 大便干結(jié)等癥者 。
2.紅棗燉鴿子
原料：鴿子1只 ， 紅棗15枚 ， 發(fā)菜10克 ， 食鹽、料酒適量 。
制法：將鴿子宰殺 ， 去內(nèi)臟及凈毛 ， 洗凈 。與紅棗 ， 發(fā)菜一同放入鍋中 ， 加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟 ， 食鹽調(diào)味即成 。
用法：每周1～2次 ， 連續(xù)4～6周 。
功效：益氣養(yǎng)血 ， 潤(rùn)澤肌膚 。
適用：老年性皮膚瘙癢 ， 或兼有形體瘦弱 ， 睡眠不佳 ， 面色不華 ， 大便干結(jié)等癥者 。
3.桃仁粥
原料：桃仁10克 ， 粳米50克 ， 紅糖適量 。
制法：桃仁去皮 。將桃仁、粳米洗凈入鍋 ， 加適量水煮成粥 ， 加入紅糖適量調(diào)味即成 。
用法：早餐溫?zé)岷蠓?nbsp;， 連續(xù)1～2月 。
功效：養(yǎng)血活血 ， 潤(rùn)膚通便 。
【養(yǎng)生常識(shí) 立冬后這樣做防治皮膚類疾病】適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結(jié)者 。
冬季皮膚瘙癢太難受 ， 一不小心還撓出皮膚病 ， 所以大家在冬季來(lái)臨時(shí)一定要做好防護(hù) ， 從而遠(yuǎn)離皮膚瘙癢 。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的一些養(yǎng)生常識(shí) ， 通過(guò)文中的介紹 ， 相信大家對(duì)于立冬養(yǎng)生也已經(jīng)有了一定的了解 ， 尤其是對(duì)于皮膚瘙癢類型的皮膚病的預(yù)防工作 ， 當(dāng)然 ， 文中也為大家介紹了一些食療方 ， 供大家參考 。

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