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經(jīng)期讓身體更舒服的竅門

女孩子從十幾歲時(shí)“好朋友”報(bào)到后，每個(gè)月就有一小段時(shí)間要忍受種種不方便 。除了整天和一塊衛(wèi)生棉為伴、時(shí)不時(shí)要跑廁所外，還有可能會(huì)脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹、臉上冒痘痘……更慘的是，萬(wàn)一哪天該來(lái)的沒(méi)來(lái)，又是另一種煩惱--是懷孕了？還是身體有什么毛病了？唉！真是來(lái)也煩，不來(lái)更煩！而且，這種不方便可是要持續(xù)好幾十年的呢！
既然身為女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來(lái)只有與它友好相處，遇到問(wèn)題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！
止痛藥不要隨便吃
在“好朋友”來(lái)訪期間的種種不便當(dāng)中，最令人難以忍受的就是經(jīng)痛了 。癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克 。
要讓自己輕松地度過(guò)痛經(jīng)的日子，醫(yī)生建議，可以多休息及服用止痛藥來(lái)減輕不舒服 。不過(guò)，治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來(lái)治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便買 。
保溫對(duì)減緩經(jīng)痛也非常有效
【經(jīng)期讓身體更舒服的竅門】除了吃藥外，保溫對(duì)減緩經(jīng)痛也非常有效，像老祖母時(shí)代就用艾草來(lái)熏，現(xiàn)在則改用熱水袋 。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛，反之，冰冷食物就要絕對(duì)忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重 。經(jīng)痛因?yàn)楦鷤€(gè)人體質(zhì)有關(guān)，顯得有點(diǎn)神秘，可能得等體質(zhì)更健康了，這種痛楚才有可能改善 。不過(guò)，據(jù)說(shuō)有些人在自然生產(chǎn)后，經(jīng)痛明顯地減輕了 。
如果你本來(lái)并沒(méi)有經(jīng)痛，或者，你開始時(shí)痛得并不嚴(yán)重，但隨著年齡增長(zhǎng)，痛得越來(lái)越嚴(yán)重，止痛藥越吃越多，甚至在月經(jīng)結(jié)束后仍必須服藥止痛，這就要小心了 。因?yàn)檫@種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內(nèi)膜異位癥，甚至有可能是子宮里長(zhǎng)東西了，所以最好趕快去見婦科醫(yī)生 。
衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換
太胖、太瘦“好朋友”都不來(lái)
當(dāng)“好朋友”來(lái)訪時(shí)，衛(wèi)生棉和護(hù)墊就成了你最親密的伙伴 。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長(zhǎng)褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎 。此外，有些人因?yàn)閴毫Υ蠡蚱渌驅(qū)е律頃r(shí)鐘不準(zhǔn)，造成月經(jīng)期時(shí)間拉長(zhǎng)，少量而滴滴答答的出血使得用護(hù)墊的時(shí)間變長(zhǎng) 。這時(shí)候更要注意衛(wèi)生棉要勤換，或者求助婦科醫(yī)生以藥物來(lái)減少月經(jīng)的天數(shù)，同時(shí)要多補(bǔ)充豬肝、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物 。
體重影響月經(jīng)
體重也是月經(jīng)準(zhǔn)不準(zhǔn)的重要因素呢！在這個(gè)年代里，大家都失去理性地瘋狂減肥，有的人減得骨瘦如柴 。太胖或太瘦都會(huì)影響健康，因?yàn)檫m量的脂肪能使卵巢功能活化，這樣才能維持經(jīng)期正常 。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不來(lái)，還會(huì)影響內(nèi)分泌，使得身材變得又扁又平;至于太胖的人，脂肪也會(huì)影響到卵泡發(fā)育，一樣會(huì)造成月經(jīng)不來(lái)的情況 。
多喝四物湯
早在宋代，就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了 。四物湯是由當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經(jīng)前癥候及經(jīng)痛、腹脹、憂郁的功能，還有很好的調(diào)經(jīng)止痛作用，更能幫助經(jīng)血排除順暢、補(bǔ)血養(yǎng)血 。經(jīng)常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤(rùn)、肌膚光滑、減緩老化 。不過(guò)，四物湯并不適合在生理期間喝，否則會(huì)導(dǎo)致流血量過(guò)多 。另外，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，四物湯里還常會(huì)添加其他成分，所以最好能請(qǐng)中醫(yī)根據(jù)你的身體狀況作出成分和分量的加減 。

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