夏天坐月子食譜是什么
坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》 ， 稱之為"月內(nèi)" ， 距今已有兩千多年的歷史 ， 為產(chǎn)后必須的儀式性行為 。"坐月子"是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期 ， 在坐月子的過程當(dāng)中 ， 實(shí)際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程 。恢復(fù)得不好 ， 會影響產(chǎn)婦的身體健康 。夏天坐月子食譜是什么？從下面呢文章中了解一下 。
一、粥類
莧菜粥
原料：紅莧菜1把、糯米60克
做法：把莧菜用水煎 ， 取汁和糯米一起熬粥 。
功效：空腹食用 ， 可清熱 ， 補(bǔ)血補(bǔ)鈣 。
山楂小米粥
原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克
做法：挑選不酸的山楂 ， 先略炒一下 ， 與小米一起熬成粥湯 ， 加紅糖調(diào)味 。
功效：活血祛淤 ， 止痛;有助產(chǎn)后清理淤血 。
二、湯類
花生蓮藕排骨湯
【夏天坐月子食譜是什么】原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟 ， 加花生、排骨同燉 ， 去浮沫 ， 加料酒、姜 ， 燉酥后加鹽調(diào)味 。
功效：補(bǔ)心益脾 ， 活血養(yǎng)顏 ， 幫助清理體內(nèi)毒素 。
砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克、鯽魚150克 ， 生姜、蔥、食鹽適量
做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈 ， 將砂仁放入魚腹中;放入砂鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 用大火燒開后 ， 放入生姜、蔥、食鹽即可 。
功效：健脾開胃 ， 促進(jìn)泌乳 。
夏天坐月子食譜是什么？相信您已經(jīng)掌握了以上文章的幾種方法 。在坐月子期間 ， 千萬不能吹風(fēng) ， 因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛 ， 風(fēng)寒濕邪易趁虛而入 ， 引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病 。產(chǎn)后應(yīng)多喂些雞湯、魚湯、排骨湯等 ， 以利于泌乳 。
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