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孩子沉迷電子產(chǎn)品 愛眼護(hù)眼方法大盤點

你是個夜貓族嗎？你是否在夜深人靜之時還抱著手機或是大腦不能自拔呢？最近的智能電子產(chǎn)品越來越多 ， 不僅大人深陷其中 ， 孩子更是愛不釋手 ， 但是你可知孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾？一起到下文來詳細(xì)了解下吧 。
愛眼護(hù)眼小常識
孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾
電子產(chǎn)品在給人們帶來便利的同時 ， 也帶來了一些弊端 ， 尤其是孩子年紀(jì)小 ， 自我約束能力較弱 ， 容易沉迷其中 ， 有些孩子由于過多地使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機、pad等 ， 出現(xiàn)不同程度的眼部不適癥狀 。這主要是因為電視、游戲等影像變化速度快、畫面閃爍 ， 長時間盯著看后可引起視覺中樞失去平衡 ， 興奮性增高導(dǎo)致眼外肌持續(xù)收縮而痙攣 ， 瞬目作為反饋性防衛(wèi)動作相對增強 。寒假孩子空余時間較多 ， 而多數(shù)家長忙于上班對孩子缺少陪伴 ， 孩子長時間使用電子產(chǎn)品 ， 會增加患上多瞬癥的概率 。
育兒專家提醒：
【孩子沉迷電子產(chǎn)品 愛眼護(hù)眼方法大盤點】孩子看電視、玩電子游戲時間每天不要超過1小時 。注意飲食均衡 ， 補充神經(jīng)營養(yǎng)劑如維生素B1、維生素B2、賴氨酸等 。不過 ， 專家強調(diào) ， 2歲以下的兒童 ， 他們的屈光、眼位等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善 ， 看電視肯定對他們的視力發(fā)育不利 ， 所以盡量避免 。
電子產(chǎn)品給我們的生活帶來了便利 ， 同時 ， 也為我們的健康帶來了潛在的危害 。所以 ， 在使用電子產(chǎn)品的時候 ， 一定要有個度 。對于小孩子來說 ， 在使用電子產(chǎn)品時 ， 家長更應(yīng)該適當(dāng)控制 。
保護(hù)眼睛的方法
1、不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書;
2、不在晃動的車船上看書;
3、不能直視光線過強的發(fā)光體;
4、保持真確的姿勢 ， 保持與書本一尺的距離;
5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視) ， 做到勞逸結(jié)合;
6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴 ， 看遠(yuǎn)佩戴 ， 看近無需佩戴;
7、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段 ， 提高自身視力、控制電視發(fā)展 。
8、平時多做戶外運動 。
怎樣保護(hù)眼睛
工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣 ， 保證一分鐘至少扎眼15次 ， 讓眼睛得到充分的休息 ， 一到兩小時可以起身看看窗外 ， 遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)景 ， 一方面舒緩眼部壓力 ， 另一方面也能平穩(wěn)心境 。
辦公室保持通風(fēng)濕潤 ， 有空調(diào)的辦公區(qū)域內(nèi)要注意空調(diào)的溫度不要過高或過低 ， 有條件的可以放加濕器 ， 增加空氣濕度 ， 每天多喝水 ， 增強自身新陳代謝 。
用眼一段時間后 ， 可以自行休息做做眼保健操 ， 通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉 ， 增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán) ， 消除眼球內(nèi)過度充血 。
用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀 。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán) ， 對恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助 ， 可改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀 。
健康合理飲食對于預(yù)防一些眼部疾病 ， 緩解眼部疲勞也有很好的效果 ， 特別是富含維生素的食物 。
如缺乏維生素B1 ， 眼部會有干燥和灼燒感 ， 視力減退等;缺乏B2易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢、結(jié)膜炎等;若缺乏維生素D ， 會使眼球突出 ， 亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障;缺乏維生素A會引起干眼病、夜盲癥等 ， 嚴(yán)重時會導(dǎo)致失明 。
結(jié)語：以上就是愛眼護(hù)眼的小常識介紹 ， 希望大家要牢記哦 。眼睛是我們心里的窗口 ， 我們要用正確的方法來呵護(hù)它 ， 對于使用電子產(chǎn)品我們要適時使用 ， 注意用眼衛(wèi)生哦 。

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