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喝湯減肥法注意事項(xiàng)

隨著現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的加快，人們的生活質(zhì)量也得到了很大的提高，一些愛(ài)美的女性更是追求身材的完美，為此很多人都想盡各種減肥的辦法，有減肥的藥，有減肥的鍛煉方法，那么不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝湯減肥法？這是一種新出的減肥的方法，對(duì)人體無(wú)刺激，既可以達(dá)到減肥的目的，也可以增強(qiáng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么這到底是一種什么樣的方法呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下喝湯減肥法 。
注意事項(xiàng)：
1、 瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物 。此種方式效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身減肥情況決定 。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則需減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天需控制） 。
2、 燉的時(shí)候，水要浸滿菜，一次能燉出12碗以上，每一小時(shí)喝一碗以上（減肥者餓時(shí)喝更好） 。
3、 如要吃東西，請(qǐng)減肥者在喝湯后的減肥第四天開(kāi)始可加吃牛奶、水果，減肥第五天開(kāi)始可以開(kāi)始吃少量牛肉，減肥第七天開(kāi)始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開(kāi)1-3小時(shí) 。
4、 喝瘦身湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需要喝，請(qǐng)千萬(wàn)記住：餓了就必須喝，不感覺(jué)餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗 。
5、 該瘦身湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高 。決不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過(guò)30℃ 。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝 。
6、 在減肥第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃及少量食物，某些肥胖者吃東西不影響減肥 。
7、 處長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在減肥第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
8、 喝瘦身湯期間盡量不喝很燙的茶水，可以喝冷開(kāi)水或溫開(kāi)水，但也要興喝湯相隔0.5-1小時(shí) 。溫和性花草茶和涼性荷葉茶也是可以的，但是也要溫水沖泡 。
9、 由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝 。
10、 局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可 。
11、 七日瘦身湯一般只需燒開(kāi)后煲3小時(shí)左右即可，中途不可再加冷水，請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始時(shí)加足 。
12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽，普通鍋均可，不能用電飯鍋等，燒開(kāi)后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài) 。
13、 不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫
14、 對(duì)肥胖者而言：洋蔥2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤左右，其他菜為0.6-11斤.辣椒一定要比較辣，以辣的全身發(fā)熱，發(fā)汗為準(zhǔn).
15、 請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜，喝湯時(shí)才加鹽較好.
16、 七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯
17、 用本瘦身湯，第一天就會(huì)有明顯瘦下來(lái)的感覺(jué)
18、 根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣.凡發(fā)現(xiàn)在前兩天減肥速度慢者，須在第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣(菜).
19、 普通減肥者，在瘦下后，須在喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪，此后需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，保持一個(gè)月(特肥胖者3個(gè)月)，期間不影響飲食.按此飲用不反彈，凡喝湯超過(guò)15天者無(wú)需用這一條.
20、 纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)，他起著抗脂肪作用.
【喝湯減肥法注意事項(xiàng)】以上內(nèi)容為我們介紹了喝湯減肥法，這無(wú)疑對(duì)于我們廣大女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的福利，我們可以按照以上的方法做這個(gè)喝湯減肥法，這道湯可以說(shuō)對(duì)我們有百利而無(wú)一害，我們可以將以上的方法告訴我們身邊的所有人，讓更多的人知道這個(gè)好方法，讓更多的人都可以擁有完美的身材 。

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