吃什么可以防白發(fā)呢
一般正常的來說白發(fā)是老年人的標(biāo)志才對，可是現(xiàn)代社會，由于生存壓力大，有些人操勞、思慮過度的，年紀(jì)輕輕就長了不少的白頭發(fā)，讓這人一看上去就像老了好幾歲似的，所以對于白頭發(fā)相信人們都是不想要長的，對于已經(jīng)長出來的白發(fā)沒有什么辦法，那對于那些還沒長出來的呢，今天就來說一說吃什么可以防白發(fā)？
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒 。
作用：補益肝腎，滋潤五臟 。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果 。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用 。也可與海帶放在一起煮食 。黑芝麻30克，粳米60克 。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可 。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白 。
2.枸杞子 性甘、平、無毒 。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果 。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 。
【吃什么可以防白發(fā)呢】3.仙人粥 何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克 。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成 。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人 。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程 。大便溏泄者不宜食用 。
上面給出了兩個防止白發(fā)的小偏方，相信對于吃什么可以防白發(fā)也有了答案了，當(dāng)然，可能能使長出來的白發(fā)變黑，除了染，但這對皮膚刺激太大，那就只能不讓它再繼續(xù)長出白頭發(fā)了，所以在日常生活中，還要多吃些芝麻、核桃和含有微量元素的食物才行 。
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