心情不好吃甜食到底對(duì)還是不對(duì)呢？
一個(gè)人的心情是很重要的 ， 心情可以決定我們?nèi)说纳钯|(zhì)量 ， 心情好 ， 生活質(zhì)量自然好 ， 心情不好 ， 做什么都不開心 ， 這樣會(huì)讓我們的生活質(zhì)量變得低下 ， 那么我們?cè)撊绾巫屪约涸谛那椴缓脮r(shí)變得心情好呢？這個(gè)問題我想大家都是很想知道答案的吧 ， 有的人是說吃甜食 ， 甜食能讓我們的心情由不好變得好 ， 這個(gè)答案到底對(duì)不對(duì)呢？其實(shí)是不對(duì)的 。
五彩繽紛的糖果、香噴噴的蛋糕 ， 誰(shuí)看了都眼饞 。然而 ， 據(jù)美國(guó)“心理中心”網(wǎng)報(bào)道 ， 郁悶時(shí)最容易被糖“傷害” 。
美國(guó)社會(huì)教育家、《淀粉不是百憂解》一書作者凱薩琳·德邁松博士指出 ， 糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的物質(zhì)發(fā)揮作用 ， 影響人的情緒 。而情緒低落時(shí) ， 比如抑郁癥患者 ， 大腦中該物質(zhì)的水平本身就較低 ， 如果再攝入大量糖分 ， 對(duì)情緒只會(huì)起到“火上澆油”的作用 。
此外 ， 精制糖和精制糖水化合物會(huì)消耗改善情緒的B族維生素 ， 使情緒調(diào)節(jié)功能受到影響 。發(fā)表在《英國(guó)精神病學(xué)雜志》的一項(xiàng)針對(duì)3400多名中年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 膳食中含糖類等加工食品太多的人 ， 患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)可能增加58% 。
看來心情不好時(shí) ， 最好少碰甜品 ， 還是用運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)節(jié)心情最保險(xiǎn) 。
【心情不好吃甜食到底對(duì)還是不對(duì)呢？】心情不好吃甜食是不能給我們的心情帶來好處的 ， 吃甜食帶給我們的心情只有壞處沒有好處 。只有運(yùn)動(dòng)的方法才能讓我們的心情變得好起來 ， 那么我們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候千萬不要去試著吃甜食 ， 而是要試著去運(yùn)動(dòng) ， 讓自己忘記那些煩心事 ， 讓自己的心情變得好起來 ， 而不是郁郁寡歡 。吃甜食是不能讓我們的心情變得好哦 ， 大家一定都要記得這個(gè)啊 。
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