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什么是職業(yè)病 守護(hù)白領(lǐng)健康的小妙招

現(xiàn)在的很多人都忙于自己的工作 ， 沒(méi)有太多的時(shí)間關(guān)心自己的身體 ， 很多的上班族都患上各種職業(yè)病！什么是職業(yè)病呢 ， 職業(yè)病的特點(diǎn)是什么呢 ， 職業(yè)病檢查項(xiàng)目有哪些呢？還不知道的朋友們趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧 ， 希望對(duì)大家能有所幫助哦！
目錄
1、上班族常見(jiàn)的職業(yè)病是什么 2、上班族需防時(shí)尚心理病
3、上班族預(yù)防職業(yè)病的小妙招 4、上班族吃什么水果預(yù)防職業(yè)病
5、上班族肝火旺吃什么好 6、上班族肝火旺藥膳食譜
7、上班族養(yǎng)胃喝什么粥 8、上班族吃什么食物抗疲勞
9、上班族吃什么養(yǎng)眼護(hù)眼
上班族常見(jiàn)的職業(yè)病是什么
現(xiàn)代社會(huì)生活中 ， 越來(lái)越多的人透支著健康 ， 患上了現(xiàn)代病 ， 辦公臀、鼠標(biāo)手、電腦頸、沙發(fā)腰等等 。很多人以為沒(méi)什么事 ， 其實(shí)自己處于亞健康狀態(tài)都不知道 。現(xiàn)在 ， 小編為您將幾大潛伏的疾病一一揪出 ， 好讓您能見(jiàn)招拆招 ， 免遭伏擊 。
雅皮士流感
身在職場(chǎng)江湖 ， 表面光鮮內(nèi)心79驚惶 ， 精彩背后或許是滿身疲倦 。早上與床做著哀怨的告別 ， 急匆匆地沖向辦公室 ， 忙碌的一天開(kāi)始了 。不知不覺(jué)間 ， 身體虛弱、頭痛、睡眠紊亂、注意力不集中等各種不適纏上了你 。你或許并不知情 ， 簡(jiǎn)單以為僅是勞累和工作壓力大而已 ， 休息或睡一覺(jué)便好了 。其實(shí) ， 一種叫做慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome ，  CFS)的疾病已盯上了你 。
醫(yī)學(xué)上 ， 慢性疲勞綜合征以原因不明的慢性虛弱性疲勞為主要特征 ， 其發(fā)生具有明確的起始 。疲勞的癥狀表現(xiàn)持續(xù)了至少6個(gè)月 ， 而且由于疲勞的出現(xiàn)導(dǎo)致了患者日常生活活動(dòng)能力明顯下降 ， 并且這種疲勞經(jīng)休息或加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)后不能被緩解 。
除疲勞的癥狀表現(xiàn)外 ， 該綜合征還伴隨一系列軀體和精神心理方面的癥狀表現(xiàn) 。簡(jiǎn)而言之 ， 這是一種身心疾病 。神經(jīng)衰弱被看做是CFS的最早溯源 ， 也是眾多職場(chǎng)人士的抱怨由頭 。在上世紀(jì)80年代晚期 ， 關(guān)于CFS有個(gè)文雅的傳聞--雅皮士流感(yuppie flu) ， 指代西方國(guó)家年輕能干、有上進(jìn)心的雅皮士們 ， 社會(huì)背景優(yōu)越、薪水豐厚、工作勤奮 ， 但備受“流感”困擾 。其實(shí) ， 這個(gè)文雅時(shí)髦的名字只是CFS的另一種稱法 。
處方：放慢生活節(jié)奏
渾身沒(méi)勁 ， 怎么休息都不夠 ， 打不起精神 ， 情緒也急躁、易怒 ， 這是人的一種亞健康狀態(tài) ， 叫“雅皮士流感” ， 是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病 。患者感到倦怠乏力 ， 難以恢復(fù)到正常的精神飽滿狀態(tài) 。
【什么是職業(yè)病 守護(hù)白領(lǐng)健康的小妙招】專家支招：倫敦最近興起了一項(xiàng)名為“慢活節(jié)”的提倡慢節(jié)奏生活的運(yùn)動(dòng) ， 甚至要對(duì)街頭步履匆匆的快節(jié)奏一族開(kāi)超速警告單 ， 其目的就是讓長(zhǎng)期處于快節(jié)奏、高壓力生活下的現(xiàn)代人“放過(guò)自己” ， 放慢腳步 ， 享受生活 。雖然工作還是要繼續(xù) ， 但不妨多抽出點(diǎn)時(shí)間放松自己 ， 做些自己喜歡的事 ， 多陪陪家人朋友 ， 同時(shí)盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了 。
頸腰椎病
處方：辦公室做做“小動(dòng)作”
對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人們來(lái)說(shuō) ， 頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了 。長(zhǎng)期伏案工作、久坐不動(dòng)的人們 ， 是頸腰椎疾病的高危人群 ， 因?yàn)槿巳绻L(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì) ， 很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛 。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌 ， 嚴(yán)重的還可能致人癱瘓 。
專家支招：要預(yù)防頸椎病 ， 多活動(dòng)肯定是有好處的 。每坐一小時(shí)左右最好站起來(lái)活動(dòng)一下 。平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉 ， 增強(qiáng)這些部位的肌肉力量 ， 這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力 ， 比較適合的運(yùn)動(dòng)有蛙泳、打球、跑步等 。在辦公室時(shí)還可以做一些“小動(dòng)作”來(lái)增強(qiáng)頸部肌肉力量 ， 如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作 ， 還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn) ， 或用頭寫“米”或畫圈 。一旦診斷為頸腰椎病 ， 則要根據(jù)自身病情聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)再制定自己的“運(yùn)動(dòng)處方”了 。

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