怎樣保護(hù)眼睛 白領(lǐng)護(hù)眼必須知道的妙招
眼睛是心靈的窗口，一雙動人美麗的眼睛是非常吸引人的，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多的人都出現(xiàn)了近視的現(xiàn)象！你們知道怎樣保護(hù)眼睛嗎，日常的眼保健操對于保護(hù)視力有沒有用呢，怎樣正確保護(hù)眼睛呢？一起和小編來學(xué)習(xí)一下怎樣有效保護(hù)眼睛吧！
目錄
1、保護(hù)眼睛怎么做 2、緩解眼疲勞的食譜
3、保護(hù)眼睛吃什么 4、吃什么對視力好
5、雞蛋怎么保護(hù)眼睛 6、護(hù)眼茶有哪些
7、最能保護(hù)眼睛的元素 8、冬季如何有效保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛怎么做
眼睛是身體上最敏銳的器官，眼睛的任何一個部分稍稍的出現(xiàn)問題，都有可能導(dǎo)致眼睛看不清東西，所以保護(hù)眼睛應(yīng)該作為生活中的重要的事情去做 。但是生活中有很多傷害眼睛的行為，平時都不怎么太注意 。今天我們就把這些總結(jié)出來，讓大家知道哪些是對眼睛有傷害的 。
長時間的的處在太陽光下，對眼睛沒有保護(hù)行為
太陽光中過多的紫外線可以灼傷眼角膜，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種疾病發(fā)生，所以長時間的在太陽光下，一定要做好防護(hù)工作 。選擇一副不錯的太陽鏡，或者是戴一頂寬沿帽都是可以的 。
長時間的盯著電腦看
正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)在大約13次左右，如果一直看電腦的話，眨眼的次數(shù)會有明顯的降低 。這樣比較容易引起眼睛干澀，疲勞等 。而且電腦發(fā)出的有害光線對眼睛也會有相當(dāng)?shù)奈：?。所以，眼睛在電腦前待一段時間，就應(yīng)該給眼睛留出休息的時間，比如說走到窗前，看看遠(yuǎn)方 。
洗澡的時候帶著隱形眼鏡
淋浴、盆浴時候如果帶著隱形眼鏡，洗發(fā)水或者是沐浴液就比較容易的侵入眼睛，其中的化學(xué)物質(zhì)也比較容易刺激眼睛組織 。再者，沐浴液等物質(zhì)也會對隱形眼鏡造成污染，造成對眼睛的不舒服 。
游泳不帶隱形護(hù)目鏡
在前面的時候單獨(dú)的講過這個問題 。泳池中不是想象的那么干凈，某些細(xì)菌可能會傷害到眼睛，所以游泳戴上護(hù)目鏡還是比較明智的 。
睡覺前不洗臉
一天的活動下來，臉上沾滿了灰塵和細(xì)菌等物質(zhì)，如果晚上不洗臉，這些比較靠近眼睛受到傷害 。
空氣太干燥
眼睛的表面是有附著一層淚液的，這是眼睛的需要 。如果，我們周圍的環(huán)境比較干燥，這層液體就會蒸發(fā)的比較快，就比較會造成眼睛干澀等問題 。所以適當(dāng)?shù)脑黾又車目諝庵械乃郑怯羞@個必要的 。
過度的使用眼藥水
如果眼睛發(fā)生炎癥，一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除一些不正常的癥狀，但是炎癥是很難從根本消除的 。
吸煙
美國匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授伊恩.科納博士表示，煙草可以消耗掉已經(jīng)被人體吸收的氧氣，這樣會導(dǎo)致血氧量下降 。視網(wǎng)膜對血液中的氧的含量是特別敏感的，氧氣的減少會影響到視網(wǎng)膜的功能，時間影響 。長了肯定會對視力產(chǎn)生一定的影響 。
緩解眼疲勞的食譜
1、枸杞鯽魚湯
原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克 。
制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯 。
功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可 。可防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象 。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克 。
制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用 。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹 。
功效：本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用 。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者 。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量 。
制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下 。
功效：此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者 。
4、生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克 。
制作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完 。
功效：有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目之功 。可用于治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者 。
5、枸杞燉豬肝
原料：枸杞子20克、豬肝300克、食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許 。
制作：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用 。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成 。
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