喝咖啡需謹(jǐn)慎 當(dāng)心喝走白領(lǐng)健康
目錄
第一章：咖啡喝走了白領(lǐng)健康
第二章：餐桌上六大奪命陋習(xí) 白領(lǐng)需遠(yuǎn)離
第三章：白領(lǐng)麗人健康飲食寶典
咖啡是如今很多人們的最愛，尤其是忙碌的白領(lǐng)們，每天更是依賴咖啡提神解乏，但是要知道對于白領(lǐng)女性來說，咖啡的危害不可小視 。那么，除了咖啡，白領(lǐng)飲食惡習(xí)還有哪些呢？健康飲食寶典是什么？
咖啡喝走了白領(lǐng)健康
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥 。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕 。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用 。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān) 。gt;gt;gt;女人經(jīng)常喝咖啡有何利弊
2、增加心梗危險
美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加 。gt;gt;gt;養(yǎng)生新知 常喝咖啡降低死亡風(fēng)險
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50-98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān) 。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出 。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于飲12-24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠 。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡 。gt;gt;gt;咖啡美容新秘籍
5、妊娠高血壓綜合征
妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全 。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓 。為此，孕婦不宜飲用咖啡 。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結(jié)果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多 。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的 。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數(shù)也多 。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少 。研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病 。gt;gt;gt;喝咖啡提神養(yǎng)氣 但勿忘這些禁忌
溫馨提示：不論男女，飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性，還會導(dǎo)致成癮現(xiàn)象 。由此可見，為了優(yōu)生優(yōu)育與防病保健，婦女不宜長期、過量飲用咖啡 。
餐桌上六大奪命陋習(xí) 白領(lǐng)需遠(yuǎn)離
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西 。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣，造成他中年發(fā)病 。gt;gt;gt;時尚咖啡飲品 對健康非時尚
近年來，國內(nèi)外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障” 。據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒 。
動物實驗也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變 。
2、吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快 。實際上這樣對身體健康非常不利 。gt;gt;gt;新知：咖啡的17個養(yǎng)生保健功效
吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機(jī)械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變 。
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