4大關(guān)鍵因素 讓上班族越來越胖( 二 )
【4大關(guān)鍵因素 讓上班族越來越胖】對策：成人最佳的睡眠時(shí)間為7~8小時(shí) ， 以晚10點(diǎn)后為宜 。上班族應(yīng)科學(xué)安排作息時(shí)間 ， 減少熬夜 ， 并在保證充足睡眠的前提下 ， 改善睡眠質(zhì)量 ， 增加深睡眠時(shí)段 ， 逐步讓荷爾蒙分泌恢復(fù)正常 。中國職場職業(yè)發(fā)展需要良好的職業(yè)規(guī)劃 ， 而身體健康同樣需要周到的保健措施 。不厚此薄彼 ， 懂得未雨綢繆 ， 職場人才能走得更加穩(wěn)健和篤定 。
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