辦公一族如何防輻射護美肌？七大食物來幫忙
科技的進步 ， 電腦等電子產(chǎn)品的普及 ， 在給人類帶來方便的同時 ， 輻射給人類帶來的危害也越來越嚴重 ， 如今很多女性白天長期對著電腦 ， 下班后又是爪機黨 ， 接受輻射的時間比較長 ， 很容易損傷肌膚和眼睛 ， 那么如何有效地防輻射呢？現(xiàn)在小編為大家介紹幾種抗輻射的食物 ， 女性平時可以多吃點 。
1、維生素E、維生素C
維生素含量高的食物有一定的防輻射功效 ， 建議常年對著電腦的女性多攝入 。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E ， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C ， 維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應 ， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣” ， 從而減輕皮膚損害 。選購蔬菜時注意：一定要選擇有機的綠色蔬菜 。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素 ， 研究證明花青素原是當今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑 ， 花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍 ， 維生素C的20多倍 ， 花青素是天然的紫外線遮蔽物 ， 可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷 ， 同時 ， 他還能提高皮膚的抵抗力 ， 免疫力和抗輻射能力 ， 增強血管彈性 。
3、海帶膠質(zhì)
海帶含的營養(yǎng)有預防的功效 。海帶是放射性物質(zhì)的“克星” ， 含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì) ， 可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出 。此外 ， 海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑” ， 其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣 ， 也是一種堿性食物 ， 有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境 。建議女性可以煮海帶湯吃 ， 當然再加些其他食物進去營養(yǎng)更好 。
4、芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用 ， 是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致 ， 這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑 ， 尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑 。
5、番茄
番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素 ， 具有極強的清除自由基的能力 ， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效 。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素 。
6、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效 ， 是由于在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì) ， 可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素 ， 它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用 ， 除此之外還可以減輕過氧化反應 。
7、奇異果
【辦公一族如何防輻射護美肌？七大食物來幫忙】奇異果中還有一種叫血清促進素的成分 ， 能夠穩(wěn)定情緒 ， 對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效 。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維 ， 還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng) 。奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高 ， 對清除體內(nèi)自由基有很好的作用 。要知道 ， 自由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾！
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