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白領(lǐng)女性須知 八大惡習(xí)是你孕兒的攔路虎

目錄
第一章：8大惡習(xí)導(dǎo)致白領(lǐng)孕力差
第二章：白領(lǐng)女性如何保護孕力保護孕力
第三章：提高白領(lǐng)孕能力的幫手
擁有健康寶寶是每個女人的夢想，孕育生命更是女人的基本能力和權(quán)利 。而，白領(lǐng)的一些生活習(xí)慣嚴重影響了她們的孕力 。那么，那么下面就來小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生常識，揭秘哪些因素影響白領(lǐng)孕力 。
8大惡習(xí)導(dǎo)致白領(lǐng)孕力差
一、手機放褲兜
多數(shù)男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數(shù)量 。
對策：放在桌上或者拿在手中 。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降 。
而白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因 。
對策：每45分鐘起身活動5分鐘；每天應(yīng)活動30分鐘 。
三、穿緊身牛仔褲
男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利 。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度 。
對策：穿透氣性好且寬松的褲子 。
四、桑拿浴及過頻的熱水浴
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境 。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周 。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的 。
對策：少蒸桑拿，減少熱水浴時間和次數(shù) 。
五、吸煙
吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一 。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕 。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多 。
由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患 。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響 。
對策：戒煙 。
六、營養(yǎng)不良和偏食
精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān) 。這并不一定要吃甲魚、黃鱔 。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的 。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏 。
對策：保證營養(yǎng)均衡 。
七、飲酒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化 。喝酒使血管擴張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量 。
長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加 。
酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟 。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加 。
對策：適當飲酒，有懷孕計劃的人群盡量戒酒 。
八、工作壓力大
精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的 。
神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等 。據(jù)統(tǒng)計，約60%的神經(jīng)官能癥婦女有不同程度的月經(jīng)紊亂，降低了正常受孕率 。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降 。
對策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經(jīng)常運動，并增加自己的生活興趣 。
白領(lǐng)女性如何保護孕力保護孕力
第1招：運動，堅持運動
如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣，那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高 。

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