9款飲品助白領(lǐng)提升腦力
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9款飲品助白領(lǐng)提升腦力
1、石榴汁 。
石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶 。
2、漿果果汁 。
黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動(dòng)和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn) 。記憶力以及運(yùn)動(dòng)技能和認(rèn)知技能都得到改善 。
3、茶 。
美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力 。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間 。
4、黑巧克力飲料 。
黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷 。
5、姜黃茶 。
研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程 。
6、紅酒 。
研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力 。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康 。但前提是，適量飲酒，決不能超量 。
7、胡蘿卜和蘋果汁 。
這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康 。胡蘿卜的beta;胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化 。蘋果可預(yù)防包括認(rèn)知障礙癥在內(nèi)的神經(jīng)退化性疾病 。
8、椰子汁和椰奶 。
常喝椰子汁、椰奶可補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦血流 。
9、白開水 。
【9款飲品助白領(lǐng)提升腦力】 人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài) 。正因?yàn)槿绱耍眢w脫水時(shí)，大腦也會(huì)出現(xiàn)思考困難及頭痛 。
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