OL用保溫杯泡茶易致癌( 二 )
2.多吃含維生素高的食物 。它具有調節(jié)神經等作用 。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等 。
3、多吃些含磷脂高的食物 。這些食品是大腦的“能源”之一 。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂 。
4、多吃健眼的食物 。保護眼睛健康 ， 防止近視及其他眼疾 ， 健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果 。
5.菊花茶和柿葉茶 ， 能明目和防止眼部出現小細紋 。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射 。經常面對電腦的人 ， 可以通過每天飲用這兩種茶 ， 減少電腦對眼睛的傷害 。
OL白領一族們經常是在電腦前一坐一天 ， 回到家發(fā)現腰酸背疼 ， 長時間以久就會很容易患上頸椎病 。
頸椎病的治療中 ， 鈣是骨的主要成分 ， 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多 。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素 。維生素B、E則可緩解頸椎病 。
另外 ， 如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者 ， 頸椎病的治療應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者 ， 頸椎病的治療應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者 ， 頸椎病的治療應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物 。
食療武器：補鈣食物
1.頸椎病的患者可以多吃一些富含鈣和維生素D的食物 ， 如甘藍、栗子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、沙丁魚等皆可 ， 這些都是可以補鈣或者補充維生素D ， 為患者的身體打下良好基礎 。
2.頸椎病的患者可以在不同的時間食用一些全谷物或者含鈣的食物 。患者可以在睡覺之前補充一些鈣質 ， 因為睡前是鈣質吸收的最佳時間 ， 還有助于睡眠 。
3.頸椎病的飲食菜單中一定要包含蒜、蔥頭或者雞蛋 ， 這些食物中均含有硫 ， 是讓您的骨骼更加健康的必需品 。
4.頸椎病的患者還有一定的飲食禁忌 ， 以下食品 ， 患者最好能夠避免食用或者少食用：杏仁、蘆筍、腰果、大黃、菠菜 。這些食物都含有草酸 ， 會抑制鈣的吸收 。
5.頸椎病的患者要注意避免食用含磷的飲料和食物以及酵母食品 ， 這些都會給頸椎病人帶來危害 。
一旦工作忙起來 ， 白領們不僅會忘了呼吸、忘了眨眼 ， 還會忘了上廁所 。俗話說人有三急 ， 可是工作壓力大起來真的會把這“三急”都生生壓抑掉 。壓抑不了怎么辦？憋著！憋不住怎么辦？快速跑去跑回 。多年前曾有傳言說日本公司上廁所都是跑步來回的 ， 原來不是公司紀律 ， 而是工作太忙自發(fā)導致 。于是有的白領為了減少上廁所就不喝水 ， 殊不知這是危及女性健康的大忌中的大忌 。
食療武器：多吃西瓜多喝水rarr;rarr;rarr;
1.多吃利尿性食物 ， 如西瓜、葡萄、菠蘿、芹菜、梨等 。
2.田螺、玉米、綠豆、蔥白可幫助緩解尿頻、尿急、尿痛等癥狀 。
3.多飲水 ， 保持每日至少1500 毫升以上的排尿量 。
4.忌食酸辣刺激性食物 ， 如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等 。
5.避免食用柑橘 ， 因為柑橘可導致堿性尿的產生 ， 有利于細菌的生長 。
6.咖啡因能導致膀胱頸收縮而使膀胱產生痙攣性疼痛 ， 故應少喝咖啡 。
大多的職業(yè)女性已經習慣這樣的生活 ， 一早沖進辦公室頭件事就是打開電腦 ， 一天工作從此開始 。回家后不少白領仍要在電腦前流連 ， 本來光滑漂亮的肌膚被難看的“電腦肌膚”悄悄取代直到這時 ， 女孩們才驚呼：“我平時注意保養(yǎng)皮膚 ， 為何還會長出色斑、小痘痘！”
據介紹 ， 首先是電腦在開機狀態(tài)產生的靜電對皮膚的殺傷力很大 。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物 ， 我們與電腦近在咫尺 ， 大量的灰塵也會落在皮膚上 ， 讓皮膚變臟 ， 毛孔堵塞、逐漸變粗 ， 痘痘滋生;同時也吸附了肌膚表層的水分 ， 使表皮脫水 。久而久之 ， 就會出現干性膚質越來越干 ， 油性膚質越來越油的惡性循環(huán) 。
食療武器：酸奶喝木耳最好
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