白領(lǐng)一族的養(yǎng)生秘方( 二 ) _健康飲食

（二）多運(yùn)動自我解壓
另一方面，保持一定的日常活動量和一定的運(yùn)動對于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。最好爭取保證每周1-2次的中等運(yùn)動，平時(shí)要多走路多爬樓梯。很多人在得了病之后才進(jìn)行運(yùn)動治療，其實(shí)在健康時(shí)就堅(jiān)持運(yùn)動才是未雨綢繆的最佳方法。
心理壓力會造成部分人群疾病增加，每個(gè)人的排解能力不同，排解能力強(qiáng)的人，獲疾病的可能性就小。懂得自我解壓，保持良好的心態(tài)很重要！
糖尿病吃什么食物好
（1）南瓜防治糖尿病的作用非常明顯。
（2）菠菜根有養(yǎng)血、止血潤燥的功能，對高血壓、糖尿病、夜盲癥等有一定的治療作用。
（3）冬瓜能治療糖尿病、水腫、腳氣。
（4）洋蔥能抑制飲食引起的血漿膽固醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。
（5）蘿卜有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用，鮮蘿卜降糖作用更顯著。
（6）胡蘿卜有降壓、降糖作用。
（7）蘑菇有安神、降壓、降糖、開胃、消炎、化痰理氣的功能，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
（8）豌豆可治療糖尿病、高血壓等病癥。
總結(jié)：白領(lǐng)一族患上糖尿病無論對他們的工作還是生活都帶來嚴(yán)重的影響。但，糖尿病的到來完全是白領(lǐng)一族的自作自受。那么，要想徹底遠(yuǎn)離疾病困擾小編為您盤點(diǎn)的秘方要牢記了。（作者紀(jì)康寶，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）

白領(lǐng)一族的養(yǎng)生秘方( 二 )

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