下班后別再應(yīng)酬或者上網(wǎng)工作 _別再

1、月初制定一個(gè)計(jì)劃
每月初先給自己制定好一個(gè)計(jì)劃，這樣可以除去不必要的應(yīng)酬和消費(fèi)項(xiàng)目，爭(zhēng)取到郊外走一走，常和老朋友、老同學(xué)聯(lián)系，偶爾聚一次。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：計(jì)劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進(jìn)行，而且也能確保不被其他的事情（除了突發(fā)事件）所打擾。
2、每周擠出兩天休息
將工作和生活劃分開(kāi)，周末兩天全部用來(lái)休息、看書(shū)、和家人相處，哪怕是發(fā)呆都行。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：人的體力和精力都是有限的。古人說(shuō)文武之道，一張一弛，也就是說(shuō)工作中要學(xué)會(huì)休息。休息是良好工作狀態(tài)的大前提。
3、每天午睡三十分鐘
每天中午拿出30分鐘時(shí)間睡午覺(jué)，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：人體的生物鐘有三個(gè)高峰兩個(gè)低谷，小低谷在中午11點(diǎn)～1點(diǎn)之間，大低谷在夜間。所以每天午休二三十分鐘左右（最長(zhǎng)不能超過(guò)一小時(shí)），這樣工作起來(lái)才更有干勁。
4、下班不做四件事情
四件事即不應(yīng)酬、不工作，不上網(wǎng)、不看電視。盡量按時(shí)下班，堅(jiān)決不把工作帶回家，要自己去買(mǎi)菜，回家慢慢做、慢慢吃；晚上盡量不上網(wǎng)，少看電視，最好和家人聊聊天，或者出去散散步。
【下班后別再應(yīng)酬或者上網(wǎng)工作】專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：工作效率低導(dǎo)致人們感覺(jué)忙。一天24小時(shí)應(yīng)該這樣分配：工作、娛樂(lè)、睡眠各8小時(shí) 。工作的8小時(shí)內(nèi)，要提高效率，爭(zhēng)取不加班。娛樂(lè)和休息時(shí)間要保證，像于丹買(mǎi)菜回家慢慢做、慢慢吃，這也是一種娛樂(lè)方式。此外，上網(wǎng)、看電視要控制好時(shí)間，最好別超過(guò)兩小時(shí) 。

下班后別再應(yīng)酬或者上網(wǎng)工作

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車(chē) 方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂(lè)祝福語(yǔ)朋友圈

LV請(qǐng)來(lái)潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來(lái)吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開(kāi)通QQ空間

男生發(fā)mua說(shuō)明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對(duì)自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒(méi)有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒(méi)有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門(mén)服務(wù)怎么申請(qǐng) 南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評(píng)價(jià)豬場(chǎng)閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語(yǔ)

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)