莫讓白領(lǐng)女性成為便秘新貴族
目錄
第一章：便秘最喜歡纏上的白領(lǐng)女性
第二章：解決都市白領(lǐng)的便秘招式
第三章：白領(lǐng)便秘吃什么好？
人體內(nèi)的毒素通過糞便排出體外，排毒是女人養(yǎng)顏瘦身的重要措施，但是，如今便秘偏偏喜歡找上白領(lǐng)女性，這可急壞了她們 。那么，便秘怎么辦？便秘吃什么好？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生之道，揭秘白領(lǐng)如何治療便秘 。
便秘最喜歡纏上的白領(lǐng)女性
近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領(lǐng)女性，約占便秘患者的30%左右 。工作壓力大，心理過度緊張，加上不少年輕人不注意身體鍛煉，出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，運(yùn)動時間太少，活動量太小，是年輕人患便秘的重要原因之一 。
女性警惕：長期習(xí)慣性便秘會催人老得快！ 不少人像王小姐一樣，對便秘在認(rèn)識上存在誤區(qū)，覺得便秘是小病，不值得去醫(yī)院，在家隨便買點(diǎn)瀉藥吃就行了 。據(jù)廣州的一項(xiàng)調(diào)查，便秘患者中到醫(yī)院就診的僅為17.65% 。其實(shí)，便秘給人體健康帶來的危害是不可忽視的 。
人體內(nèi)的毒素，主要是通過糞便排出體外 。長期便秘，體內(nèi)毒素不能及時排出，可誘發(fā)炎癥、腫瘤等疾病;如果患有心腦血管等慢性疾病，便秘還會導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生和加劇，如心腦血管意外、腸憩室病、腸梗阻、胃組織疝入胸腔以及精神疾病等，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量 。
醫(yī)師說，便秘其實(shí)是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導(dǎo)致便秘 。但主要原因可歸結(jié)為兩種，一是器質(zhì)性病變引起的便秘，如腫瘤、炎癥、結(jié)核、息肉等;二是功能性便秘，如結(jié)腸動力功能低下、腸道蠕動功能減退等 。
便秘患者應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診便秘的病因 。首先排除器質(zhì)性病變，必要時要做腸鏡檢查，看有沒有腸道腫瘤、炎癥、腸結(jié)核或腸息肉等 。如果不做檢查在家自己吃藥，短期內(nèi)可能有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤治療時機(jī) 。侯主任說，許多人之所以不愿意做腸鏡檢查，主要是害怕做腸鏡痛苦，受不了 。其實(shí)，腸鏡檢查并不像人們想象的那么痛苦，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，腸鏡作為一種常規(guī)檢查已經(jīng)很成熟，特別是近年來開展的無痛苦胃腸鏡檢查，5分鐘就可以做完，病人沒有任何感覺 。304醫(yī)院用這種方法曾為88歲的老人做過腸鏡檢查 。臨床上通過腸鏡檢查，確實(shí)發(fā)現(xiàn)不少器質(zhì)性疾病 。
治療便秘應(yīng)首選非藥物治療
在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上，根據(jù)便秘的病因及嚴(yán)重程度，進(jìn)行綜合治療 。首選治療措施應(yīng)是非藥物治療，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情緒，加強(qiáng)身體鍛煉 。
長期坐辦公室一族可以利用工作間隙做一做提肛運(yùn)動，每次30至50下為宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進(jìn)局部血液循環(huán) 。其次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性地進(jìn)行藥物治療，應(yīng)選擇毒副作用小和不產(chǎn)生依賴性的藥物 。有人自己到藥店買瀉藥服用，這是不可取的 。臨床發(fā)現(xiàn)，有些瀉藥如果導(dǎo)、番瀉葉、蘆薈膠囊等，長期服用可造成電解質(zhì)紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎癥，嚴(yán)重的可誘發(fā)結(jié)腸黑變等癌前病變和神經(jīng)源性假性梗阻 。
解決都市白領(lǐng)的便秘招式
事例1 吃了瀉藥，反更嚴(yán)重
尹小姐是航空公司的一名空姐，近來連續(xù)受便秘、脫發(fā)、青春痘等問題困擾，睡眠也不好，感覺煩躁 。她自己覺得這些癥狀肯定與自己體內(nèi)“毒素”過盛有關(guān)，便去藥房買了一些含大黃的藥片服用 。一開始效果立竿見影，2個月之后，尹小姐漸漸發(fā)覺大便困難又出現(xiàn)了，而且情況越來越嚴(yán)重 。飛機(jī)上的廁所有限，而她常常“霸占”廁所也招致了很多同事和領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)怪，她覺得自己也很委屈，碰上這種“占著茅坑不拉屎”也是相當(dāng)?shù)耐纯?。
第一招：分清熱秘還是虛秘
【莫讓白領(lǐng)女性成為便秘新貴族】萬般無奈之下，尹小姐只得前往大連陽光醫(yī)院求救 。經(jīng)過醫(yī)生的診斷，她患上的是氣虛性的虛秘 。也就是表現(xiàn)為如廁雖有便意，但因?yàn)榉αΓy以排出 。而針對這種病患，長期使用大黃類的瀉藥會造成腸功能的紊亂，甚至?xí)砗谧儾?。
白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手 。根據(jù)中醫(yī)理論，白領(lǐng)的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛 。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便 。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸 。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同 。因此對于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之” 。
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