飯后千萬不要立即工作
一位在某私企工作的30多歲患者 ， 自己訴說頭昏沉不適已達(dá)數(shù)月 ， 失眠、精神緊張、記憶力下降、全身乏力甚至反應(yīng)遲鈍 。患者來到醫(yī)院就診時 ， 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師仔細(xì)詢問病情和檢查之后做出診斷 ， 該患者是由于長期用腦 ， 尤其是飯后即進(jìn)入繁重的腦力工作所致 。因此醫(yī)生就此提醒那些常年從事腦力勞動的人們：一定要在飯后休息半小時以上再進(jìn)入工作狀態(tài) 。
由于飯后血液要進(jìn)行重新分布 ， 集中在消化器官 ， 大腦相對缺血 ， 使人覺得困倦難當(dāng) 。此外 ， 食物中所分解出的氨基酸等 ， 在血液中濃度快速升高 ， 也抑制了大腦的清醒程度 。在如此狀態(tài)下進(jìn)行工作 ， 毫無疑問會增加大腦的負(fù)荷 。如果有心腦血管家族史或危險因素 ， 飯后立即進(jìn)入緊張的腦力勞動狀態(tài)就可能增加心腦血管疾病的發(fā)生率 。因此 ， 必須有所預(yù)防 。
【飯后千萬不要立即工作】有的人為了能馬上緩解飯后的昏沉感 ， 立即進(jìn)入工作狀態(tài) ， 用涼水洗臉 ， 用手拍擊頭部 ， 或涂抹清涼油等以圖清醒 ， 這樣做的結(jié)果既影響消化器官的正常消化和吸收 ， 又不會使大腦在短時間內(nèi)就進(jìn)入正常的工作狀態(tài) 。因此只有讓大腦充分休息半小時 ， 把情緒放松下來 ， 切不可因短時的因素 ， 鑄成日后大腦疾患 ， 終生痛苦 。
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