91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

腿軟的原因 做完這動(dòng)作第二天竟腿軟到扶墻

有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很多人都比較關(guān)注的一件事情 ， 因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以幫助我們提升身體素質(zhì)還能維護(hù)體型 ， 但是經(jīng)常會(huì)有小伙伴反應(yīng)由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度 ， 第二天會(huì)導(dǎo)致腿軟 ， 究竟是什么原因?qū)е碌哪?nbsp;， 為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況 ， 希望大家能夠慎重以待 ， 當(dāng)心患上了橫紋肌溶解癥 。>>>女人排卵后這變化讓人臉紅
運(yùn)動(dòng)量越大效果越好嗎？貴州的張女士會(huì)告訴你這是無(wú)稽之談 。近日 ， 她就因?yàn)橐豢跉庾隽似甙賯€(gè)深蹲而患上了“橫紋肌溶解癥” ， 導(dǎo)致“腿軟”還因此住進(jìn)了醫(yī)院 。醫(yī)生提醒廣大市民 ， 運(yùn)動(dòng)切不可盲目而為 ， 一定要控制好運(yùn)動(dòng)量 。
女子做700個(gè)深蹲引來(lái)“橫紋肌溶解癥”
幾天前 ， 張女士參加一個(gè)拓展培訓(xùn) 。為了挑戰(zhàn)自己的極限 ， 張女士一口氣做了七百個(gè)深蹲 。做完后感到雙腿疼痛 ， 并且酸軟 ， 伴有酸脹感 ， 行走時(shí)疼痛加劇 ， 兩天后開(kāi)始出現(xiàn)尿血及濃茶樣尿液 ， 無(wú)奈前往醫(yī)院急救科就診 。
經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn) ， 張女士的心肌酶三項(xiàng)指標(biāo)均高于正常水平十倍以上 ， 其中肌酸激酶高于正常水平一千倍左右 ， 確診為由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的“橫紋肌溶解癥” 。一般心肌酶高于正常水平五倍即可診斷為‘橫紋肌溶解癥’ 。
病因復(fù)雜多樣 ， 一般沒(méi)有后遺癥
“橫紋肌溶解癥”是指橫紋肌損傷 ， 細(xì)胞膜完整性改變 ， 細(xì)胞內(nèi)容物漏出 ， 進(jìn)入外周血液造成的臨床綜合征 ， 常伴有嚴(yán)重的代謝紊亂 ， 腎功能損害 ， 腎小管阻塞 ， 嚴(yán)重者可導(dǎo)致腎功能衰竭甚至多臟器功能衰竭而死亡 。
健身教練提醒：有氧運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)
出現(xiàn)“肌肉溶解” ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不是主要原因 ， 高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式才是關(guān)鍵 。
“肌肉溶解”主要是針對(duì)有氧運(yùn)動(dòng) ， 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致這一癥狀 。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于短時(shí)間的爆發(fā)性運(yùn)動(dòng) ， 若一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)法進(jìn)行 ， 運(yùn)動(dòng)者就會(huì)停止 ， 不存在說(shuō)的運(yùn)動(dòng)過(guò)量 。
而對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn) ， 量力而行 ， 運(yùn)動(dòng)過(guò)程保持自我感覺(jué)良好的狀態(tài)非常重要 。正常的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下 ， 都不會(huì)出現(xiàn)“肌肉溶解”的狀況 。
同時(shí) ， 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水也非常重要 。運(yùn)動(dòng)前15-30分鐘最好能補(bǔ)充100-200ml的水分 ， 運(yùn)動(dòng)中也需要持續(xù)補(bǔ)水 ， 運(yùn)動(dòng)后更加需要 。
資深戶(hù)外拓展愛(ài)好者：拓展訓(xùn)練切勿透支體力
多年從事戶(hù)外拓展相關(guān)工作 ， 資深戶(hù)外拓展愛(ài)好者“長(zhǎng)風(fēng)”就曾見(jiàn)過(guò) ， 不少初次接觸戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的參與者因體力透支而昏闕 。
“戶(hù)外拓展運(yùn)動(dòng)分很多種 ， 挑戰(zhàn)極限只是戶(hù)外拓展運(yùn)動(dòng)的一個(gè)種類(lèi) 。其實(shí)戶(hù)外拓展運(yùn)動(dòng)的初衷 ， 并不是對(duì)人類(lèi)體能的透支 ， 而是主要通過(guò)一個(gè)陌生的環(huán)境 ， 鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力 。”長(zhǎng)風(fēng)建議 ， 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn) ， 如果平時(shí)很少鍛煉身體 ， 在參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)就要更加注意保護(hù)自己 。
“我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這種病 ， 平常教練都會(huì)提醒我們注意不要受傷 。”健身愛(ài)好者彭先生表示 。“教練的訓(xùn)練計(jì)劃都是根據(jù)個(gè)人情況量身定制 ， 講究循序漸進(jìn) ， 一般不會(huì)進(jìn)行如此過(guò)量的運(yùn)動(dòng) ， 正常的健身愛(ài)好者應(yīng)該很難碰到這種病” 。
律師：責(zé)任劃分要看具體情況
“這個(gè)事件不能簡(jiǎn)單的斷定誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò) 。從主辦方來(lái)說(shuō) ， 是否有做到及時(shí)提醒 ， 是否存在
指使從容等行為;從傷者來(lái)說(shuō) ， 是否存在執(zhí)意而為的現(xiàn)象 。這些都是責(zé)任劃分的依據(jù) 。”律師表示 ， 雙方在協(xié)商不能解決的情況下 ， 就只能由法院根據(jù)證據(jù)材料綜合評(píng)判 。
今年1月17日 ， 41歲的李先生參加了某商家舉行的拓展活動(dòng) 。活動(dòng)中有一項(xiàng)內(nèi)容是體能挑戰(zhàn) ， 誰(shuí)連續(xù)做俯臥撐的次數(shù)多就獲勝 。“他年輕時(shí)很喜歡運(yùn)動(dòng) ， 現(xiàn)在雖然忙生意 ， 還是會(huì)抽時(shí)間做運(yùn)動(dòng) 。”
妻子汪女士介紹 ， 活動(dòng)中 ， 丈夫在30分鐘內(nèi)連續(xù)做了約700個(gè)俯臥撐 ， 做完后便覺(jué)得雙臂酸痛不已 。
開(kāi)始以為是正常的運(yùn)動(dòng)后疲勞 ， 并沒(méi)有引起重視 ， 兩天后丈夫雙臂痛得不能抬舉 ， 小便顏色、濃度像“醬油” ， 于急診科就診 。經(jīng)過(guò)一晚上的搶救 ， 次日上午 ， 李先生的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn) ， 但還需進(jìn)行護(hù)腎治療和手臂肌肉康復(fù)治療 。
學(xué)生也是高發(fā)群體
15歲男孩梁浩(化名)是長(zhǎng)沙某中學(xué)高一新生 ， 9月16日 ， 他在體育課時(shí)和同學(xué)一起進(jìn)行了蛙跳訓(xùn)練 。第二天 ， 他的雙下肢出現(xiàn)肌肉酸痛、腫脹等癥狀 ， 下蹲、起立很困難 。
到醫(yī)院檢查 ， 考慮為橫紋肌溶解癥 。目前梁浩正在接受治療 ， 雙下肢疼痛、腫脹有所好轉(zhuǎn) 。
無(wú)獨(dú)有偶 ， 18歲的女孩王也因?yàn)橥瑯拥陌Y狀成了梁浩的“病友” 。王就讀于長(zhǎng)沙某大學(xué)一年級(jí) ， 近期學(xué)校搞軍訓(xùn) ， 她在參加軍訓(xùn)時(shí)做了近半小時(shí)俯臥撐 ， 并堅(jiān)持訓(xùn)練了一整天 ， 當(dāng)晚開(kāi)始出現(xiàn)腿軟、疼痛 ， 本以為是肌肉拉傷 ， 可到次日清晨 ， 她雙下肢劇烈疼痛 ， 無(wú)法行走 ， 同學(xué)趕緊送她到長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院看病 ， 被診斷為橫紋肌溶解癥 。
橫紋肌溶解癥是由于橫紋肌細(xì)胞損傷引起的細(xì)胞的溶解 ， 常伴有嚴(yán)重的代謝紊亂 ， 包括高鉀血癥、急性腎功能衰竭等 ， 嚴(yán)重者可因多臟器功能衰竭而死亡 。
橫紋肌溶解癥病因及誘因很多 ， 常見(jiàn)的有過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、極端體溫(高熱、低熱)、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)等 。
像上述兩學(xué)生出現(xiàn)橫紋肌溶解癥 ， 很可能是因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)身體無(wú)法適應(yīng)所導(dǎo)致的 。
提醒：新生軍訓(xùn)強(qiáng)度最好因人而異
“醫(yī)院急診科每年都會(huì)接診數(shù)例橫紋肌溶解癥患者 ， 多數(shù)是因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的發(fā)病 。”醫(yī)生表示 ， 根據(jù)臨床接診情況來(lái)看 ， 大部分患者均可出現(xiàn)肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無(wú)力等癥狀 ， 也可伴有發(fā)熱、全身乏力等癥狀 ， 尿液常呈茶色或紅葡萄酒色 ， 約1/3的患者可能出現(xiàn)急性腎功能衰竭 。
軍訓(xùn)對(duì)于鍛煉學(xué)生的耐力和意志力是很有必要的 ， 但訓(xùn)練強(qiáng)度需因人而異 ， 像有先天性心臟病、有心臟疾病家族遺傳史、心率失常、心臟瓣膜病等情況的學(xué)生 ， 平時(shí)切忌高強(qiáng)度鍛煉 ， 如有疾病應(yīng)該在軍訓(xùn)前告之學(xué)校 ， 以便學(xué)校特殊情況特殊對(duì)待 。
學(xué)生在參加軍訓(xùn)時(shí)要從小運(yùn)動(dòng)量、低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開(kāi)始 ， 再根據(jù)自身情況 ， 逐漸增加運(yùn)動(dòng)量 ， 若出現(xiàn)肌肉異常疼痛等情況 ， 請(qǐng)及時(shí)匯報(bào)并到醫(yī)院檢查治療 ， 以免延誤病情 。
橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷 ， 細(xì)胞膜完整性改變 ， 細(xì)胞內(nèi)容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)漏出 ， 多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂 。
橫紋肌的病因十分復(fù)雜 ， 國(guó)外有人研究指出獲得性病因就有190余種 ， 遺傳性相關(guān)的病因40余種 ， 常見(jiàn)的原因有過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等 。
常見(jiàn)的遺傳相關(guān)因素如
肌酸磷酸化酶缺陷 ， 肉毒堿軟酰基轉(zhuǎn)移酶II缺乏等病因 。在病理生理學(xué)機(jī)制上主要有缺血損傷和ATp耗竭、肌漿網(wǎng)鈣調(diào)節(jié)受損、低鉀、組織氧化應(yīng)激 。其中肌紅蛋白對(duì)于腎臟的直接損傷是導(dǎo)致急性腎衰竭的最直接原因 。當(dāng)出現(xiàn)橫紋肌溶解所致急性腎衰病理為急性腎小管壞死 。
發(fā)生機(jī)制
①腎小管堵塞 。
②小管氧化物損傷 。
③腎缺血(包括血管收縮及低血容量) 。
可見(jiàn)肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無(wú)力等肌肉受累的情況 ， 亦可有發(fā)熱、全身乏力、白細(xì)胞和(或)中性粒細(xì)胞比例升高等炎癥反應(yīng)的表現(xiàn) ， 尿外觀：呈茶色或紅葡萄酒色尿 。
因本病大約30%會(huì)出現(xiàn)急性腎衰竭 ， 當(dāng)急性腎衰竭病情較重時(shí) ， 可見(jiàn)少尿、無(wú)尿及其他氮質(zhì)血癥的表現(xiàn) 。
1.血液檢查
生化檢查示血清肌酶及其他肌酶(肌酸激酶 ， 轉(zhuǎn)氨酶、醛縮酶、乳酸脫氫酶等)增高;肌酐、尿素氮、尿酸水平升高 ， 高鉀、高磷 ， 代謝性酸中毒;可伴血小板減少及彌散性血管內(nèi)凝血等血液系統(tǒng)異常;肌紅蛋白血癥 。
2.尿液檢查
肌紅蛋白尿 ， 尿常規(guī)：常有蛋白尿;尿沉渣：無(wú)紅細(xì)胞或少量紅細(xì)胞、顆粒管型 ， 尿肌紅蛋白升高 ， 尿二羧基酸排泄 。
3.肌肉檢查
(1)骨99TcMDp顯像受累肌肉高攝取 。
(2)MRI檢查受累肌肉腫脹且T1、T2相均為高信號(hào) 。
(3)肌電圖受累部位肌源性損傷 。
4.心電圖重點(diǎn)檢查高血鉀對(duì)心肌的損害 。
【腿軟的原因 做完這動(dòng)作第二天竟腿軟到扶墻】結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)是好事 ， 但是也要把握好度 ， 這個(gè)度是十分關(guān)鍵的 ， 所以希望大家能夠慎重起來(lái) ， 不然的話(huà)突然運(yùn)動(dòng)過(guò)猛 ， 很容易導(dǎo)致一系列疾病的出現(xiàn) ， 這個(gè)希望朋友們能夠慎重 ， 最好根據(jù)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行練習(xí) ， 可以避免走很多彎路 。

    推薦閱讀