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夏季降溫方法 八種錯誤的夏天降溫方法

夏天溫度高 ， 每個人對于如何降溫也都有著自己的方法 ， 小編記得小時候天氣熱 ， 都會鋪個涼席睡在地上 ， 非常的涼快 ， 也會經常的喝一些涼水吃雪糕 ， 那么這樣真的好嗎？專家指出這些方法都是有害身體健康的 ， 那么夏季如何降溫呢？一起跟隨小編往下面看吧 ， 這8個錯誤你是否有過？
夏天天氣炎熱 ， 降溫不對還傷身 ， 你夏天的時候是怎么降溫的呢？這些錯誤的方法你是不是也都有過呢？
八種錯誤的夏天降溫方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天 ， 稍微一動就會大汗淋漓 ， 這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽 。冷水浴能加快血液循環(huán) ， 對皮膚、血管等有好處 。但人出汗時 ， 皮膚毛孔擴大 ， 皮下血管擴張 ， 如果立即用冷水洗澡 ， 會導致血管迅速收縮 ， 毛孔關閉 ， 將散熱的通道堵住 ， 體內熱量無法散發(fā) ， 人會感到越來越熱 。
2、涼水洗腳
天氣熱 ， 很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服 。但實際上 ， 人體腳底的汗腺較發(fā)達 ， 夏天出汗多 ， 用涼水洗腳 ， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞 ， 鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加 。經常這樣做 ， 不但會使腳受涼遇寒 ， 時間長了還會導致排汗機能障礙 。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱 ， 出去玩一會就渾身是汗 ， 這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了 。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品 。有研究表明 ， 其實冰水解暑是心理作用 ， 身體為了維持一定溫度 ， 會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫 。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對消暑并不起什么作用 ， 且夏天人體消耗大 ， 如果再不斷喝啤酒 ， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù) ， 口渴出汗現(xiàn)象將加重 。
4、穿顏色淡的衣服
一般在夏天 ， 人們習慣穿白色等淺色的衣服 ， 原因是淺色衣服吸熱少 ， 因此人會感覺更涼快 。實際上 ， 淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線 ， 對皮膚的傷害更大 ， 所以 ， 不一定淺色的衣服就會涼快 。在夏天可穿紅色衣服 ， 因為紅色能吸收的紫外線較多 ， 會使人感到比較舒服 。
5、地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水 ， 借助其蒸發(fā)作用帶走熱量 。然而 ， 這樣只能暫時降溫 ， 時間一長 ， 室內濕度增加 ， 反而更加悶熱 。蒸發(fā)時 ， 地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中 ， 不利健康 。
6、長時間使用空調
在空調房里待的時間過長 ， 也會引起渾身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血 ， 或者發(fā)生感冒、發(fā)燒 ， 甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病 。
7、打赤膊
在氣溫接近或超過37℃時 ， 皮膚不但散熱功能減弱 ， 反而會從外界環(huán)境中吸收熱量 。穿得太少還很容易被紫外線灼傷 。因此越是到了暑熱難熬之時 ， 越不能只穿背心、短褲或打赤膊 。當氣溫高于體溫時 ， 可穿一些淺色的薄長衣、長褲 ， 阻隔日光 ， 利于防暑 。
8、睡在地上
接近地面的地方會有寒氣、濕氣 ， 且在凌晨時最強 ， 然而 ， 這時人的體溫卻最低 ， 睡在地板上容易受寒 。如果已經中暑 ， 就更不該睡在地上 ， 因為毛孔受寒會收縮、汗排不出 ， 中暑癥狀會更嚴重 。此外 ， 地面會堆積灰塵 ， 床鋪最好距離地板至少30公分 ， 避免受到地板寒氣、濕氣侵襲 ， 也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響 。
以熱除熱更散熱
1、熱水澡 。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗 ， 但熱水會使毛細血管擴張 ， 有利于人體的散熱 。
2、熱毛巾擦身 。每天用熱毛巾擦身 。夏天 ， 人的臉面和軀干難免多汗 ， 及時擦汗可促使皮膚透氣 ， 但必須用熱毛巾 ， 才能適應人體降溫節(jié)律 。
3、熱水洗腳 。腳有第二心臟之稱 ， 人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點 。古人云：“睡前洗腳 ， 勝似補藥 。”夏季也不例外 。當時雖然感覺有點熱 ， 但事后反而會帶來涼意和舒適 。

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