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養胃誤區 揭秘日常養胃的幾大誤區

現如今由于人們的工作壓力大、飲食不規律，從而導致了胃病的發生率越來越高，人們也一直在研究吃什么養胃，殊不知自己日常生活中總是做一些傷胃的習慣，那么究竟養胃誤區都有哪些呢？一起來看看吧 。
當我們覺得胃不舒服時，首先想到的就是養胃了，其實想要養好自己的胃，首先就要知道養胃誤區有哪些，這樣才可以盡量的避免，從而達到養胃的目的 。
日常養胃的3大誤區
誤區一：喝粥對胃病患者好
不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔 。事實上，這種觀點并不全面 。
原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化 。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利于消化吸收 。
熱粥的溫度對胃的刺激也是很大的 。因此建議胃病患者們不要天天喝粥，而是要應選擇容易消化吸收的食品，咀嚼時要細嚼慢咽，這樣才能促進消化，才更有益處 。
誤區二：喝牛奶對胃有好處
胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服 。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了 。
現已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的 。豆漿則是個不錯的選擇 。
誤區三：姜對胃病患者有益無害
人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗姜末水是常見的事 。胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可 。
我們需要知道，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，容易引起胃部的不適或是加重胃痛的病情 。若想用姜來治胃病那么可以用中醫辨證來治療，不同的方劑采用對癥的治療 。
這樣飲食更容易傷胃
1、經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口 。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃 。
2、長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能 。
3、經常喝咖啡
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料 。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會對胃照成一定的負擔，甚至會消耗腎臟的能量，影響腎功能 。
4、吃寒涼食品
中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退 。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛 。因此不宜多吃 。
5、吃太咸
科學的飲食應該是清淡忌咸的 。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽 。
因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義 。
6、喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中 。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助 。
而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少 。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣 。
傷胃的習慣
不守時
“廢寢忘食”似乎成了很多上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康 。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物 。
胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害 。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高 。
飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。
幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率 。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要 。
晚餐過飽
早飯遺忘、午飯簡單應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞 。

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