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養生誤區 夏季預防中暑的N個誤區

大暑剛過 ， 各地即將迎來最難熬炎熱酷暑 。連續出現的“桑拿天” ， 自己稍微不注意就有可能應發中暑 。怎么樣避暑就成了廣大人群的首要關注問題 ， 下面小編為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區 ， 那么應該如何正確消暑呢？夏季養生又有什么注意的細節？快來看看夏日避暑全攻略吧 。
養生誤區
誤區一：洗腳用涼水無所謂
很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳 ， 而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情 。但實際上 ， 在人體腳底汗腺比較發達 ， 在炎熱的夏天很容易出汗多 ， 當用涼水洗腳時 ， 會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞 。如果經常這樣的做 ， 不但會使得腳受冷遇寒 ， 時間長了還會引起排汗系統的衰退 。
【養生誤區 夏季預防中暑的N個誤區】誤區二：化纖面料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的 ， 面料重量輕、價格廉、花色品種多 ， 很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎 。其實 ， 夏季人體出汗很多 ， 而化纖布料雖然較輕較薄 ， 但吸水性、透氣性均差 ， 皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱 ， 因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽 。
同時 ， 汗液的過多滯留 ， 還會使皮膚分泌物腐敗、發酵 ， 加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大 ， 因而容易誘發過敏和多種皮炎 。
誤區三：顏色淺的衣服既散熱又涼快
從衣服的顏色上來看 ， 大多數人都認為只要夏天穿白色、淺色衣服會涼快些 ，  其實不然 ， 因為白色和淺色的衣服容易反射紫外線 ， 極易傷害皮膚 。
而紅色光波最長 ， 可大量吸收日光中的紫外線 ， 而其他顏色就相對較弱 ， 所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線 ， 防止皮膚被曬傷 。選購衣服時 ， 應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服 ， 另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用 。
誤區四：長時間使用空調降溫
在空調房里待的時間過長 ， 也會引起渾身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血 ， 或者發生感冒、發燒 ， 甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病 。
誤區五：大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫 ， 很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶 。綠豆湯和涼茶雖好 ， 但不要多喝 ， 更不能當水喝 。
誤區六：熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫 ， 許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等 。中醫專家指出 ， 烈日炎炎的盛夏 ， 人體實際處于外熱內寒的狀態 ， 如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂 。因此 ， 大家不要貪涼 ， 以免使身體健康受損 。
誤區七：出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦 ， 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦 。因為皮膚受到冷的刺激 ， 毛孔會緊閉 ， 毛細血管也會收縮 ， 體內積熱散發不出來 ， 此時人體會產生煩熱的感覺 。
誤區八：夏季多出汗能減肥
天氣炎熱 ， 稍稍走動便汗流不止 ， 不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了？真相：出汗減肥 ， 沒有科學依據 。據了解 ， 人的身體分布著約300萬個汗腺 。當熱引起血管擴張時 ， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面 ， 然后隨汗水蒸發 ， 將熱傳到周圍環境中 ， 在高溫環境下 ， 人體的出汗量可高達每天8-12升 。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象 ， 和燃燒脂肪關系不是很大 。
如何正確避暑
夏日炎炎 ， 夏天慢慢的升溫起來 ， 各位朋友一定要做好防暑工作 ， 下面給大家推薦幾個避暑常識 。
1、注意防曬
大家要隨時備一把遮陽傘 ， 上下班可以適當涂些防曬霜 ， 以免紫外線過強傷害皮膚 。
2、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多 ， 為了消化這些食物 ， 身體產生代謝熱量也就越多 。特別注意少吃高蛋白的食物 ， 它們產生的代謝熱量尤其多 。

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