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跳高能不能長高的啊？

現在的人們不僅在乎自己的瘦和美更在乎的是自己的身高，有的男女生特別高的，都被現在的人稱為男女神，但是有些人為了想長高也會采取一些行動，比如去跳高、跳繩等等一些運動，那么跳高這種方式能不能長高呢？相信這個問題困擾了很多人，下面小編就跟大家了解一下這個問題 。
1、慢跳5-7分鐘，柔韌性和放松練習18-20分鐘;在做各種劈腿、跳板，緩動、擺動等動作 。
2、單杠懸垂，身體放松 。兩次不負重，每次二十秒，一次雙腳負重5-10分鐘，用專門皮帶固定雙腳，頭向下垂 。
3、跳起雙手摸高，60-70次 。雙腳跳起摸高，2組，每組10次;單腳跳起摸高，左、右腳個2組，每組10次，每次小間歇5-8秒，每次大間歇4-5分鐘 。每次都要用全力 。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增高高度 。
4、登20-30米高的小丘，放松、加速，迅速跑下，重復3-4次 。
5、睡覺前用系在床幫上的皮筋卡拽身體 。一根橡膠固定在雙腳上，另一個固定在雙肩，使身體處于“拉伸”狀態 。初開始練習者很難入睡，習慣后仍可睡的很香 。
6、每周游泳2-3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習 。例如游蛙泳時最充分的伸手、蹬腿，每周打籃球3-4次，力爭多跳、搶籃板球 。
7、整天跳躍 。從早到晚利用一切機會向上跳起 。在馬路上跳起摸樹葉，在家里可摸天花板 。一天全力向上跳200次 。不可濫用杠鈴練習 。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內的生長激素的含量增加2倍多 。白天鍛煉的人，這種激素晚上又增加 。鍛煉能改進血液循環和新陳代謝，提高生長激素的含量 。
【跳高能不能長高的啊？】大家看了以上內容，是否知道跳高了不可以增高了呢？跳高是可以增高的，因為跳高可以增高體內生長激素，還可以改進血液和新陳代謝，當然不僅要天天跳高減肥，還要把不良嗜好戒掉，比如抽煙、喝酒，否則因為身體的毒性影響身高 。

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