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女人養(yǎng)生抗衰把握七個(gè)黃金階段


女人養(yǎng)生抗衰把握七個(gè)黃金階段

文章插圖
女人養(yǎng)生抗衰把握七個(gè)黃金階段
第1個(gè)“七”：少吃甜食 ， 促進(jìn)發(fā)育
中醫(yī)表現(xiàn)：女子7歲 ， 腎氣盛 。
女子7歲時(shí)腎氣足 ， 生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始出現(xiàn)顯著變化 ， 如女孩比男孩先換乳牙 ， 頭發(fā)不再稀疏等 。少吃甜食 ， 因?yàn)樘鹗硨?duì)腎氣充盈有抑制作用 ， 同時(shí)多吃些補(bǔ)腎的食物 ， 比如有補(bǔ)漏作用的糯米和面筋等食物 。還可以將炒制過(guò)的杜仲當(dāng)補(bǔ)腎藥吃 ， 益智仁也有充盈精血和益智作用 。
第2個(gè)“七”：14歲前來(lái)潮 ， 早熟必早衰
【女人養(yǎng)生抗衰把握七個(gè)黃金階段】 中醫(yī)表現(xiàn)：天癸至 ， 任脈通 ， 太沖脈盛 ， 月事以時(shí)下 ， 故有子 。
現(xiàn)在的女孩普遍十一二歲就來(lái)例假了 。外來(lái)的食物、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟 。人的腎精是有限的 ， 提前來(lái)例假意味著早熟 ， 而早熟必定早衰 。
第3個(gè)“七”：含胸拔背 ， 乳房更美
中醫(yī)表現(xiàn)：腎氣平均 ， 真牙生而長(zhǎng)極 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 女性含胸拔背 ， 有助于太沖脈暢通 。因?yàn)樘珱_脈是沿腹部往上走 ， 散布于胸中 ， 挺胸就意味著太沖脈要“爬坡” ， 會(huì)妨礙其通行 ， 所以愛(ài)挺胸的女性其乳腺發(fā)育并不好 。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢 ， 最好含胸（但不駝背） ， 且多吃“苦”少吃甜 。
第4個(gè)“七”：此時(shí)生子 ， 母肥子壯
中醫(yī)表現(xiàn)：筋骨堅(jiān) ， 發(fā)長(zhǎng)極 ， 體盛壯 。
到了“四七” ， 21-28歲時(shí)女人的生理達(dá)到了最高峰 ， 筋骨堅(jiān) ， 頭發(fā)長(zhǎng)到了最佳狀態(tài) 。頭發(fā)脫落過(guò)多說(shuō)明氣血不足或氣血消耗太多 ， 頭發(fā)濃密且長(zhǎng)則表示氣血充足身體盛壯 。此時(shí)是女性生孩子的最佳年齡 ， 可讓母肥子壯 。這個(gè)時(shí)期生孩子精力充足 ， 帶孩子也不累 。
第5個(gè)“七”：暖胃喝姜棗茶 ， 延緩面部衰老
中醫(yī)表現(xiàn)：陽(yáng)明脈衰 ， 面始焦 ， 發(fā)始脫 。
胃喜陽(yáng) ， 最怕陰寒的東西 ， 所以養(yǎng)胃 ， 是防止陽(yáng)明衰的最好辦法 。吃些溫暖的食材 ， 多喝熱水都有利于養(yǎng)胃 ， 常喝姜棗茶 ， 可有效暖胃 ， 將5-8片姜和12顆棗與水一起燒開(kāi) ， 先大火 ， 后小火 ， 煮15-20分鐘關(guān)火 ， 待其變溫時(shí)喝 。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現(xiàn)面焦或發(fā)脫的人 ， 常喝此茶可讓陽(yáng)明脈盛 ， 面不焦 ， 發(fā)不脫 。
第6個(gè)“七”：經(jīng)絡(luò)衰弱衰老顯現(xiàn)
中醫(yī)表現(xiàn)：三陽(yáng)脈衰于上 ， 面皆焦 ， 發(fā)始白 。
這個(gè)時(shí)期 ， 面部六條經(jīng)絡(luò)氣血衰弱 ， 也就是五臟六腑里的六腑功能都衰退了 ， 包括膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)（眉毛兩邊）、小腸經(jīng)（在顴骨處）、大腸經(jīng)（上唇之上到鼻端）、胃經(jīng) ， 導(dǎo)致面焦、發(fā)白 。頭發(fā)脫 ， 血不夠；頭發(fā)白 ， 精不夠 。發(fā)黑 ， 則腎精足；發(fā)白 ， 即腎精不足 。不夠、不足者都需要對(duì)癥調(diào)養(yǎng) 。
第7個(gè)“七”：進(jìn)入更年期老年始到來(lái)
中醫(yī)表現(xiàn)：任脈虛 ， 太沖脈衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形面壞而無(wú)子也 。
任脈虛時(shí) ， 唇色發(fā)白、干燥甚至枯裂 ， 內(nèi)分泌激素相應(yīng)變少或沒(méi)有；陰道變得干澀 ， 月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng) 。過(guò)度消耗自己的腎氣 ， 尤其是“白骨精” ， 女性早衰 ， 會(huì)提前六七年閉經(jīng) 。女性在“八七” ， 也就是56歲之后 ， 一般會(huì)由陰轉(zhuǎn)陽(yáng) ， 變得精力旺盛 ， 更為活躍；而此時(shí)的男性則會(huì)由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰 ， 衰老開(kāi)始變得比此前明顯 。

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