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女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起

龍眼又名桂圓 ， 有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效 。適合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用 。將龍眼肉加冰糖熬制成膏 ， 每天早晚沖服一湯匙 ， 簡(jiǎn)單方便 ， 易于保存 。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克 ， 糯米100克 ， 武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透 ， 可養(yǎng)心補(bǔ)血 ， 潤膚紅顏 。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性 。

女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起

文章插圖
【女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起】 女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起
女人如何養(yǎng)心美顏？
中醫(yī)認(rèn)為 ， 一個(gè)人面色是否潤澤 ， 反映的是氣血的充盈 。心主血 ， 心血充盈了 ， 人的顏面就會(huì)紅潤而有光澤 。所以 ， 養(yǎng)心 ， 能讓女人容顏潤澤如蜜 。
女人天生愛美 ， 這個(gè)世界因女人而多姿多彩 。常常可見女人花大量的錢 ， 買來化妝品和時(shí)裝來裝扮自己 。此法形而下之 ， 卸了妝 ， 脫了外套 ， 那就不夠美了 。我贊成由內(nèi)而外 ， 先從養(yǎng)心開始 ， 煉就美麗氣質(zhì) 。
不懂得養(yǎng)心的女人 ， 就像不懂得要育花當(dāng)從根部澆水、施肥 。養(yǎng)心 ， 能令如花女人持續(xù)長久美麗盛開；能讓女人之美攝魂奪魄 ， 以其寧靜、莊嚴(yán)、華貴令人仰慕 。宋美齡便是深諳養(yǎng)心之道的一代名嬡 ， 百歲高齡已逾 ， 美國總統(tǒng)還贊譽(yù)她為美麗的女人 。養(yǎng)心的成功 ， 讓宋美齡從內(nèi)心到外在已臻完美境界 。
養(yǎng)心美顏 ， 從生活細(xì)節(jié)做起
（1）讀書 。
女人的美 ， 在于心靈 ， 在于氣質(zhì) ， 在于神韻 。會(huì)讀書的女人？心有琴弦 ， 雅意一生；會(huì)讀書的女人 ， 縱然獨(dú)自漫步 ， 也有清風(fēng)明月邀約 ， 花香白云為伴；會(huì)讀書的女人 ， 心境是單純的 ， 感覺是靈秀的 。這樣心無雜念的知性女人 ， 誰能說她不美？
（2）寬容 。
寬容 ， 是女人養(yǎng)心的至上境界 ， 是心靈美在人生態(tài)度上的體現(xiàn) 。
（3）音樂 。
“音樂是女人的公開情人” ， 懷舊時(shí) ， 放一曲鋼琴曲 ， 《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌 ， 耳邊仿佛又響起兒時(shí)同伴的嬉笑聲 。
（4）藝術(shù) 。
經(jīng)常欣賞各種高雅藝術(shù) ， 陶冶性情、豐富心靈感受 ， 舉手投足之間自然會(huì)有文化與藝術(shù)的氣韻 。
靜心養(yǎng)生法
當(dāng)心情不佳時(shí) ， 選個(gè)安靜的地方 ， 全身放松取坐勢(shì) ， 雙手置于膝上 。深呼吸 ， 閉上眼睛 ， 讓大腦完全安靜 。聽四處風(fēng)吹過樹葉的聲響 ， 小鳥的鳴叫 ， 微風(fēng)拂面而心曠神怡 。想象自己來到深山之中 ， 自由自在地漫步其間 。或是身處山巔 ， 白云在腳下流淌；或是身處蔚藍(lán)色的大海之上 。如是流連于綺麗風(fēng)光中 ， 心情會(huì)無比歡暢 。
摘要：中醫(yī)認(rèn)為 ， 一個(gè)人面色是否潤澤 ， 反映的是氣血的充盈 。心主血 ， 心血充盈了 ， 人的顏面就會(huì)紅潤而有光澤 。所以 ， 養(yǎng)心 ， 能讓女人容顏潤澤如蜜 。
養(yǎng)心美顏食物
（1）蜂蜜 。
蜂蜜采百花之精 ， 是女性美容圣藥 。蜂蜜既可單獨(dú)食用 ， 也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成膏 。經(jīng)常食用可使女人“面如桃花” 。
養(yǎng)心食療方：棗豆黑米粥
配料：紅棗25克 ， 紅豆50克 ， 黑米100克 ， 紅糖適量 。
做法：紅棗、紅豆、黑米洗后加水 。燒沸后改用小火慢慢煮 。豆粒爛透 ， 加紅糖即可食用 。其有補(bǔ)心血 ， 健脾胃 ， 養(yǎng)心寧神之功效 。
（2）龍眼 。
龍眼又名桂圓 ， 有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效 。適合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用 。將龍眼肉加冰糖熬制成膏 ， 每天早晚沖服一湯匙 ， 簡(jiǎn)單方便 ， 易于保存 。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克 ， 糯米100克 ， 武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透 ， 可養(yǎng)心補(bǔ)血 ， 潤膚紅顏 。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性 。

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