遵守15個(gè)黃金準(zhǔn)則 女人更年輕( 三 )
肉食損害健康
很多女孩子因?yàn)榕屡郑勅馍?。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用 。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25% 。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3% 。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血 。
感冒喝雞湯補(bǔ)營養(yǎng)
雞湯中有一種特殊的營養(yǎng)成分，能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的吸收，所以在身體健康時(shí)喝些雞湯，對于呼吸道炎癥能起到預(yù)防作用 。但若感覺到快要感冒或者感冒已經(jīng)發(fā)作時(shí)，喝雞湯反而加劇病情發(fā)作，并不建議在這個(gè)時(shí)候喝雞湯 。所以是否喝雞湯補(bǔ)充營養(yǎng)要視情況而定 。
大魚大肉后立即喝茶助消化
不少人在打火鍋之后都會(huì)喝上一杯茶，認(rèn)為這樣有助消化 。郭麗娜提醒，火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質(zhì)的食物，而茶葉中含有大量鞣酸，和蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物，使腸道蠕動(dòng)減慢 。所以，在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化，反而還可能引起便秘 。
【遵守15個(gè)黃金準(zhǔn)則 女人更年輕】 結(jié)語：女人30歲前養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，30歲后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些習(xí)慣帶給你身體的驚人好處，想要青春不老，那就要付諸行動(dòng)，你可以么?
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