怎樣維持身材比較好呢( 二 )
相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發胖直至超重 。事實是，在上述700多名女性當中多達40%的人就是因為攝入過多的糖和脂肪而在12年之后不得不為減肥大傷腦筋 。
研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖 。相反，以食肉為主的女性在到了中年之后，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，于是，長胖和超重變得不可避免 。
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